פרותי דיאטת ירקות: את הטוב ואת התפריט

פרותי דיאטת ירקות - דרך טובה לאבד כמה קילוגרמים מהר. הזמן הטוב ביותר לבצע את זה - תקופת השנה. זאת בשל העובדה כי במהלך החום של הגוף עצמו רוצה רק כדי להפוך את מוצרים קלים, כגון מזון צמחי. מלבד פירות וירקות בזמן הזה לנגיש יותר ומלא את הסכום המקסימלי של ויטמינים ומינרלים.

דיאטת פרות וירקות לירידה במשקל מחולקת לשני סוגים. ראשית, כאשר בנוסף פרות וירקות בתזונה יכולה לכלול כמות קטנה של בשר תזונתי ודגים, כמו גם דגנים, אגוזים, זרעים. הסוג השני הוא יותר קפדן: ירקות מותרים רק, פרות ועשבי תיבול. במהלך הדיאטה היא תנאי הכרחי עבור צריכת כמויות מספיקות של נוזלים שונים. זה עשוי להיות מי שתייה טהורה ללא גז, תה ירוק, bouillons ללא בשר, מרקים. יש צורך למזער את צריכת המלח, אבל זה היה ממנו לא צריך לסרב. הימנע סוכר וכל ממתקים אחרים. וגם, כמובן, הוא עישן פסולה, קלויים, מלוחים, משומר, מזונות שומניים.

פרותי דיאטת ירקות התבגרה ביותר במשך שבעה ימים. במהלך תקופה זו תוכל לזרוק כחמישה קילוגרמים של משקל עודף. אבל זה צריך לקחת בחשבון את הזמן כי אתה קרוב למשקל נורמלי, כך קשה יותר לרדת במשקל. הצלחה בסופו של דבר תלוי גם הגוף שלך. מישהו שבעה ימים יכול להפחית במשקל על ידי 5 ק"ג, ועבור מישהו והשניים צריך להיות ניצחון גדול. אתה לא צריך לוותר נסער, כי בתהליך של הנורמליזציה של חילוף חומרים בגוף החל כבר, ויעבוד על ירידה במשקל על אם אתה לנרמל הדיאטה שלך בעתיד. לא לשבור אחרי דיאטה, ממשיכים להרתיח, מטוגן, מאודה דל שומן מזון דל קלוריות.

פירות דיאטה הירקות כולל ארבע ארוחות. תפריט לדוגמא כדלקמן:
- בוקר: סלט פירות מתובל עם שתי כפות יוגורט, תה ירוק;
- יום לא יותר ממאה גרם של פסטה, אורז, ירקות וכוס מיץ;
- ארוחת צהריים: 200 מ"ל של מיץ פירות סחוט טרי, פרי כלשהו;
- ערב: סלט, מתובל זית או כל שמן צמחי אחר;
- שעה לפני שינה: כוס יוגורט דל שומן או חלב.

דיאטה פירות וירקות זה טוב כי זה לא רק מקלה לקפל עד חמישה ק"ג, אך לא לגרום לגוף הלחץ, ולכן, בכפוף תזונה נכונה מכן איבד משקל לא יחזור. ובכן, אם במהלך דיאטה שתעשה לפחות תרגיל קטן. הרזייה תהליך במקרה זה ילך מהר יותר. אבל אתה לא יכול ליפול לקיצוניות השנייה. נשים רבות אשר שומרים על דיאטה, להתחיל לצעוד באופן אינטנסיבי בחדר הכושר, מתיש את עצמו לאימונים. הגבילו את עצמכם במהלך עומסי דיאטה סבירים. לדוגמא, יש תרגיל שימושי כגון: יוגה, פילאטיס, מחול (מזרחית, הודית, רצועה), צ'יגונג ושיטות כאלה אחרים. אז אתה לא יכול רק לרדת במשקל אלא גם כדי להדק את השרירים.

מסדרים פריקים שלושת ימים קטנים ניתן גם להשתמש בתזונת הפרות וירקות. כתוצאה מכך, אתה יכול לאבד עד שלושה קילוגרמים של משקל עודף. דיאטה בת שלושה ימים למופת:

יום 1:
- בוקר: כל פרי או מיץ;
- יום: סלט פירות;
- הערב: סלט פירות או מיץ.
יום 2:
- בוקר: פירות טריים;
- יום: סלט ירקות;
- ערב: סלט מירקות ופירות.
יום 3:
- בוקר: סלט פירות, מיץ;
- יום: סלט פירות;
- ערב: מרק ירקות.

נשים רבות, למשל, כיצד דיאטת פרות לירידה במשקל. ביקורות תשלום כמו גישה חיובית, נשים אשר מתכוונות לרדת במשקל בעזרת, מראש בטוחים תוצאה טובה. גישה כזאת יהיה רק עוד עוזר לנקות את הגוף מרעלים מזון עודף.