עקרונות של דיאטה Ducane

פייר Duccan סבור כי גוף האדם יש מספר מסוים של תאים המצטברים שומן. אלה אנשים שיש להם הרבה תאים כאלה כפופים להשמנה. אחרי הכל, כאשר חלוקת חומרים אלה, שכבת רקמת השומן גדל באופן גיאומטרי. לכן, חשוב למנוע את הכניסה של "חומרי בניין" לתוך הגוף עבור רקמות אלה.

הפחתת קלוריות, הגבלת כמות אכלו מונו דיאטה - הקבלה חסר תועלת!

Dukan הוא סבור כי צריכת מזון דל קלוריות, אתה לא יכול לבטח נגד קילוגרמים עודפים. שיטה זו נותנת תוצאה זמנית. קילו עודפים יחזרו במוקדם או במאוחר.

ואף יותר מכך, לדעתו, דיאטות מונו אינן יעילות. השימוש באותו סוג של מוצרים במשך זמן רב מעמיד את הגוף במצב של מתח עמוק. הגבלת כמות המזון שנאכל או צריכת המזון אך ורק על לוח זמנים מסוים גורמת לתוקפנות אצל אדם.

לדברי הדיאטנית הצרפתית, יש כמה שאתה רוצה, ולאחר מכן כאשר אתה רוצה. רק קבוצה של מוצרים חייבים להיות מתאימים במיומנות. לכן, לפני שאתה הולך על דיאטה Dyukana, אתה צריך להסיר מהבית כל זה תורם הרוויה של תאים עם שומן.

סובין חי פעילות גופנית!

פייר Ducane סבור כי לא סובין לא צריך לעשות בלי יום אחד. אחרי הכל, הם hygroscopic, כי הם סופגים לחות בכמויות ענק. לאחר הבטן, הסובין מתנפח ונותן תחושה של שובע. נעים לאורך המעיים, הם לנקות אותו מן הפיקדונות של מזון מעוכל. זה מסיבות אלה, ב Ducane דיאטה סובין ניתנת עמדה דומיננטית.

כאשר מגיע לרמה של "לא דליקים ק"ג", הדיאטנית הצרפתית ממליצה לך ללכת לעתים קרובות יותר בחוץ, סקוואט ולעשות תרגילים כדי לחזק את העיתונות הבטן.

שלבי הדיאטה של דוקאן

בחמשת הימים הראשונים יש "התקפה" אקטיבית על משקל עודף. אז במשך כמה חודשים תהליך הפחתת משקל ממשיך עד התוצאה הרצויה מושגת. לאחר מכן, הצלחה מאוחדת. משך השלב הזה הוא יחיד. 10 ימים מוקצים לקיבוע של כל קילוגרם שהושלך בעבר. לבסוף, התוצאה שהושגה היא התייצב, כלומר. הופך לנורמה.

באופן טבעי, בכל שלב מותר להשתמש במוצרים מסוימים בלבד. לדוגמה, במהלך "התקפה" אתה יכול לאכול רק מזונות עתירי חלבונים: ביצים, גבינה, חלב, דגים, שרימפס, מולים. המבנה של מזון כזה הוא מורכב, ולכן על העיכול שלו הגוף צריך הרבה אנרגיה. הם יכולים להתקבל רק על ידי שריפת עתודות שומן שנצברו.

בשלב השני, דיאטה של Dukan הוא מתמלא עם ירקות. היוצא מן הכלל הוא תירס, שעועית, תפוחי אדמה. חלבונים צריכים להחליף עם פחמימות, כלומר. 3-5 ימים יש בשר, דגים ומוצרים דומים, ולאחר מכן 3-5 ימים - מנות ירקות.

בשלב השלישי, מותר להכניס פסטה, תפוחי אדמה, לחם, אורז, פירות, שמן צמחי, דבש לתוך הדיאטה. יוצא מן הכלל כאן ענבים ובננות. בשלב האחרון אתה יכול לאכול כמעט הכל. עם זאת, פעם בשבוע אתה צריך לזכור על "ימים חלבון" ותמיד פעיל להשתמש סובין, ללכת יותר.

דיאטה Ducane מוערכת באופן חיובי על ידי אנשים רבים תזונאים. כי זה נותן ירידה במשקל אמיתי. נכון, זה דורש עקביות וסבלנות מצד המטופל.

מקור: ladymeet.ru