מהווים קבוצה של תרגילים בבוקר לקבוצה באמצע DOW

מה הגן ניתן לדמיין ללא תרגילים בבוקר? זה ידוע כי המתחם של התעמלות הבוקר מספק עליזויות זאטוטים ופעילות לכל היום. בנוסף, פעילות גופנית בבוקר משחקת תפקיד חשוב בשימור ושיקום של בריאות שברירי של ילדים. בנוסף לחייב את הילדים בבוקר דקה גופנית מומלצת, לשחק משחקים בחוץ, הליכה. אחרי הכל, חשוב לפקח על בריאותו של הילד היא עדיין בגן, זה כבר מאוחר מדי.

במאמר זה תוכל ללמוד מה תרגילים בבוקר מורכבים עבור הקבוצה האמצעית, ולכתוב את זה בצורה נכונה, תוך לקיחה בחשבון את כל הצרכים של ילדים בתנועה. בסוגריים מציינים את המספר הרצוי של חזרות של תרגילים.

הבוקר תרגילי OpenCards

הקבוצה האמצעית, בניגוד הצעיר, מקבלת שפע של פעילות גופנית. הנה כמה מהם:

• "על התשלום!". בוצע הליכה אחד מאחורי השני. ילדים ללכת על ריצה קל. פעמים מטפלים בכמה צריכות לשנות את הכיוון של ריצה והליכה. ילדים עומדים במעגל.
• "ידיים למעלה". בתחילת תרגילי רגל מפושקת ובזרועות התלויות בחופשיות לאורך הגוף. תרים את הידיים למעלה, מסתכל עליהם, הוריד (5 פעמים).
• "ידיים קדימה." עמדה ראשונית, כמו בתרגיל הקודם. תרים את הידיים קדימה, להסתכל עליהם, להשמיט (5 פעמים).
• "אני דופק על הברך." ברגליים פשוקות, ידיו לאורך הגוף. ילדים לא יכולים לדפוק ברכיים, ליישר (4 פעמים).
• "נמשך אל השמש". רגליים מפושקות, ידיים על החגורה שלו. ילדים שגדלו על קצות אצבעותיו, ידיים לגייס למעלה. סתיו - זרועות למצב ההתחלתי.
• "סתומים". רגליים מפושקות, ידיים על החגורה שלו. ילדים מעט שפוף, ברכי bred, ליישר (4 פעמים).
• "על בהונות." שיקום של עיגול, הליכה זה מזה, ואז - הליכה על הבהונות, הידיים מתוחות כלפי מעלה. זה משלים את מגוון הליכה רגילה.

תרגילי בוקר מורכבים נושאיות עבור הקבוצה האמצעית - "שעון"

• הליכה במעגל. ריצה קלה. הבא - הליכה על קצות אצבעותיו, אז אנחנו הולכים, הרמת ברכיים גבוהה. בניית המעגל.
• "ראש השעון." ברגליים פשוקות, ידיו ביד. לכופף ידיים במרפק, לסובב בקדמת החזה (5 פעמים).
• "מטוטלת". רגליים מפושקות, ידיים על החגורה שלו. המדרונות של שמאל וימין עם המילים "סמן המודיע" (6 פעמים).
• "שעון שבור." ברגליים פשוקות, ידיו רופפות בתחתית. ילדים לשבת, למחוא ברכיים, לקום (5 פעמים).
• "השעון הוא." החל עמדה זהה. ילדים להניף זרועותיו קדימה ואחורה (5 פעמים).
• שיקום הטור, ריצה, הליכה.

האם אפשר לשחרר את הילד מן התעמלות הבוקר?

קומפלקס של התעמלות הבוקר של הקבוצה באמצע נבחר כך את התרגילים מתאימים לכל אחד: ילדים פחות פעילים, אשר מופעלים לאחר הכושר, ו היפראקטיבי, שבו הבוקר תרגילי השפעה מרגיעה. אם הילד הוא מממש באופן קבוע בבוקר, יחד עם חבריהם, אז בסוף השבוע הוא ישאל הורים לעשות תרגילים איתו.

עם זאת התוויות עבור התעמלות אכן קיימות. ילד ללא תרגיל בבוקר, אם:

• מערכת הלב וכלי הדם פועלת ילד עם מוגבלויות;
• להרגיז את התפקוד של מערכת התנועה הוא ציין;
• תינוק מחולש.

אם אתה עדיין הילד שלך הוא לא ציין, זה בטוח לעשות מורה שנבחרה תרגילים בבוקר מורכבים. עבור הקבוצה באמצע חשוב להעביר יותר ולשבת פחות, ולכן כושר וחדר משחקים בחוץ מומלץ להם מבלי להיכשל.

אז, בבוקר חדר כושר לשימוש ברור. כמה אנשי חינוך מאמינים כי צריך להיעשות בבוקר וגם תרגילי נשימה בקבוצה באמצע. עם זאת, זה לא הכרחי, אפשר להציג את זה בכיתות אחרות.