מדלג לחץ. מה לעשות ואיך להגן על עצמם מפני ההשלכות החמורות?

הוא האמין כי לחץ הדם לא אמור לעלות מעל לרמה של 130 עד 80 מ"מ כספית, ואם זה יקרה - זה האות הראשונה שהגוף נכשל. די הרבה הסיבות שבגינה מדלג בלחץ, מה לעשות במצב כזה?

בואו נסתכל על אדם חי חיים מאוד נורמלים לא חושדים כי הוא היה בין הסיכונים המובילים. זהו סוג גוף למדי רחבות-גרם ומוצק, לעתים קרובות בעל גוף מלא. אדם כזה שאוהב טעים ומספק לאכול, ולא אכפת לשכב במשך שעה או שעתיים לאחר האכילה. הוא לעולם לא לעשות תנועות מיותרות, והעדיף, ואם אפשר, לקרוא למעלית, ולא לרדת במדרגות. לפני העבודה הטובה ביותר להגיע ברכב, ולא ללכת. מחשבות על טעינה או הליכה בערב, גם אם יש לו בראש, אז נדחו במהירות למחרת בשל עייפות, תעסוקה או עצלות פשוט. ביום החופשה, בילה טיול או חופשה בבקתת הקיץ שלהם, הקשורים השתילה, או לנכש, אין שאלה. האיש הזה הוא תמיד הרבה מקרים הקשורים לעבודה בישיבה, כך שזה יותר כבד במגמת העלייה, המון איטי ומשקל עודף מדי שנה ממשיכה לגדול. מתח לאחר קשיח יום טוב רק כדי להסיר אחד או שניים של אלכוהול משקה בערב, כמו בעניינים אחרים, ותמיד, שורה של מסך הטלוויזיה.

אנו מכירים את עצמך או למצוא כמה משחקים? מזל טוב. אתה נמצא בסיכון ואתה רק צריך לשנות את ההרגלים שלהם. בהתחלה, כזה סימני האזהרה קצב אולי לא מפריע, אבל אחרי כמה שנים, השינויים עלולים להיות מהיר מספיק לגרום ללחץ דם מוגבר באופן דרמטי. זה קופץ, מלווה נעים כאב ראש, סימפטומים של עצבנות ונדודי שינה. תסמינים מוקדמים אלה הם מאוד מסוכנים, כי - זה הוא אחד הגורמים סיכון עיקרי למחלות שונות של מערכת הדם, ואף לתמותה מסיבה זו.

אנשים רבים ימצאו התאמה בדרך זו של חיים עם המשטר ואומרים כי הם לפעמים מדלגים בלחץ, מה לעשות במצב כזה? למה מדלג לחץ? הסיבה הראשונה מאוד - חוסר תנועה. לנרמל את הלחץ, יש צורך לחיות חיים מלאים, להוציא את הכלב לטיול, לשחק ספורט, לשחק עם הילד ולשכוח קיומו של המעלית אחת ולתמיד. עם זרימת דם טובה לעולם מדלג לחץ. מה לעשות ואיך להביא אותו לקדמותו? התרופה הטובה ביותר היא לשפוך בבוקר, בשעה קצת ראשון חמים, ואז קר ובסוף - עם מי קרח. הקפד לשפוך את אזור הצוואר, שבו הכלי המרכזי. הרפיה והכשרה אותם בזמן הקצר ביותר האפשרי, זה מנרמל את לחץ הדם. דילוג זה ובגלל אנורקסיה, אז לנסות לקחת את החיים יותר פילוסופית לא להיות עצבני מכל סיבה שהיא. הוא נמצא מלנכוליה, זורם במהירות לתוך מצבן העגום של אנשים, ועל choleric מגורה בקלות ולעתים קרובות מדלג לחץ.

מה אם הסיבה היא שובע מוגזם? דחוף צריך להביא את עצמך לתוך צורה לרדת במשקל. הוא הוכיח כי נורמליזצית המשקל בצורה הטובה equalizes לחץ. האפשרות האידיאלית תהיה הפסקה מוחלטת של עישון ואלכוהול, אשר יש ההשפעות וסקולריים הישירות ביותר. היום, זה נקרא עישון אחד הגורמים הראשונים של כזה מצב לא נעים של האורגניזם, כמו וריאציות לחץ פתאומיות. עם זיהוי התסמינים הראשונים מומלץ לבצע בדיקה מלאה של כל הגוף, הקפד לזהות את הגורם להתמודד עם תיקון.