כמה קלוריות ב לחם לבן, וזה רע

לחם כבר זמן רב מקום חשוב על השולחן מגוון של עמים ותרבויות, כמרכיב בולט סוגי המאכלים ותרבות. הוא נחשב מרפא, ועל זילות הלחם מוכרת פשע נורא. ברגע חלק בכיתות היה אפילו זמין רק לשיעורים פרטיים, עשיר ומשגשג. עם אפילו לחם לבן עבות, טעים יכול לקנות את הפשוטים העם לאורך זמן.

אנשים מודרניים חושבים, קודם כל, איך קלוריות רבות לחם לבן וצורות האחרות שלה, לפני שאתם קונים מוצר בחנות או מאפייה. ולעתים קרובות למדי שהם מסרבים לחם. אבל האם זה הוגן?

אנשים החלו לשקול כמה קלוריות ב לחם לבן עם כיוון שהמחקר נערך, נשים בגיל העמידה קשור לתזונה. נמצא כי אלו שאכלו הרבה מזונות עמילניים, בתדירות גבוהה יותר סבלו קמח סוכרת מאלו שהעדיפו זנים של גס יותר קמח. כתוצאת המאמצים של התקשורת הלבנה לחם דמות ובריאות האויב הכריז, אשר לכאורה משפיעה על התפתחות מחלות קשות (מחלות לב וכלי דם, סוכרת ובעיות אנדוקריניות אחרות, הפרעות במערכת העיכול ואפילו הסרטן).

מדענים רבים אפילו מאמינים כי אין שום דבר שימושי לחם לבן, לא ויטמינים ולא מינרלים, רק קלוריות עמילן. אם זה גורם לעלייה ברמת הגלוקוז בדם (שהוא מכיל סיבים מעט מדי, המשפיע על ספיגת הסוכר), רמות כולסטרול משבש תפקוד המעיים. לכן, השאלה כמה קלוריות ב לחם לבן, וכמה - טוב, נשמע מאוד עצוב.

אבל האם זה? ואכן, באיטליה ובצרפת המטבח הוא בלתי נתפס ללא באגט, קרואסון ו ג'בטה. עם זאת, האיטלקי והצרפתים להישאר אנשים בריאים, רזים ומושכים. כל זה לא לחם לבן בלבד, אך בכל המנות האחרות, אשר משתמש אנשים. טוב קמח לא יזיק. אז לא לחשב כל יום, כמה קלוריות ב לחם. רק דיאטה צריכה להיות סבירה. מאוזן ומגוון.

למעשה, לחם לבן הוא שימושי למי להוביל אורח חיים פעיל, למשל, ילדים וספורטאים, ואלה סופקו באופן מלאכותי עם כל המורכבות האנושית ההכרחית של ויטמינים ומינרלים. וכדי לשלול את עצמך הנאה לאכול פרוסה קטנה של לחם לבן עם ריבה אינו הכרחי, אתה רק צריך להעביר יותר ולאכול מזונות בריאים כגון שמן, מטוגן, מעושן, מלוח או חריף. ואז פחמימות לעיכול וסיבים המצויים במוצרים של קמח שחיקה גבוה, לא לפגוע בשום גוף או דמות.

אז כמה קלוריות ב לחם לבן? מאה גרם מכילה כ 380 קלוריות. זה, כמובן, גם, אז הם לא צריכים לאכול יותר מדי. אבל לחם מקמח חיטה הוא הקלורית הרבה פחות. ובכל החומרים המזינים את זה יותר. לדוגמא, באחד לחם הפופולרי ביותר ברוסיה - שיפון - הוא מכיל 190 קלוריות, ופחות ממחצית שיפון השחור. באותו סובין תזונתי הרבה עתירי קלוריות - 200 קלוריות.

זה בהחלט שווה לפנות תזונה שלהם ואינם לענות את עצמך, למשל, בשאלה כמה קלוריות יש ב לחם בורודינו. אגב, זה מאוד לחם טעים ובריא, גם עם היסטוריה עשירה, מגוון של תיאוריות על מוצא. בין אם שמו קשור הניצחון של בורודינו, או כימאי נוצר מתכון והמלחין אלכסנדר בורודין. מה שזה לא יהיה, אבל חלק הלחם הוא לא רק קמח שיפון, אלא גם תבלינים, כגון כוסברה, מוסיף שני מאפה טעם לטובת.