טיפים על איך לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 ק"ג

רצון להיכנס לכושר מהר, התכונן לנסיעה לים או לדייט רומנטי, אנחנו מנסים כמה שיותר מהר כדי להביא דמותה בסדר מופתי. כדי לעשות זאת לעתים קרובות יותר נקטה הרזיה מהירה, ימים כואבים של צום. כדי לרדת במשקל במהירות על ידי 10 קילו בשבוע, אתה צריך להשתמש דיאטה מיוחדת. למרות זאת הוא בטוח זוכר שהטלת משקל כל כך מהר, אנו יוצרים לחץ רב על הגוף. הפתרון האופטימלי עבור הרזיה עדיין יהיה האובדן של קילו אחד בכל יום.

אבל לפעמים, אחרי הכל יש יוצאים מן הכלל. ואם אתה צריך לקבל במהירות בכושר, אבל עכשיו תוכלו ללמוד כיצד לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 ק"ג. אז אחרי כמה כללים כדי להיפטר במהירות של משקל עודף.

תשכחו לאכול או חטיפים אחרי השעה שש בערב. המקסימום שאתה יכול להרשות לעצמך בשלב זה - יוגורט או מים מינרליים דל שומן. כמו כן, הקפידו לצמצם את כמות צריכת שומן, אפילו בתזונה יהיה מזונות צמחיים יותר. כל יום כולל בתפריט של מוצרי חלב. במקום סוכר מזוקק הם פרות טריים מושלמים, אשר הרבה ויטמינים מועילים לגוף. נסה לשכוח את הבצק. עוד הליכה או פעילות גופנית. על מנת לקבל שיער וציפורניים שלך לא להיות פריך ושברירי במהלך דיאטה קשה כדי לעזור לך לרדת במשקל כל כך מהר, להיות בטוח לקחת ויטמינים. אז אתה פועל היא הפעולה הנכונה של האורגניזם כולו.

לפני שבוע לרדת במשקל 10 ק"ג, הקפידו לקרוא את כל המעגלים הדרושים לכך שהוא, ובחר יותר מתאים עצמם. התכנית הראשונה - מדובר שומנים מן הכלל. כל שבוע אתם אוכלים ירקות ופירות ודגנים בלבד. תשכחו את הדגים, ביצים ובשר. דיאטה זה מאוד נחמד, כי אתה יכול לאכול את השבוע השלם מעוררות תיאבון והטעימים ביותר פרות וירקות.

מעגל אספקת החשמל השני, אשר יעזור לכם להחליט בשאלות איך לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 קילו, - הרחקה מוחלטת מן הדיאטה של מזון מתוק. אתה שוכח על ממתקים במשך שבוע שלם. כל הפחמימות ממותקים בשלב זה בוטלו לחלוטין. משקה תה ללא סוכר, שוקולד לא אוכלים, לשכוח את הלחם והלחמניות. הגבל לצריכת השבוע של מוצרי חלב, שוב כאן הדגש הוא על ירקות ופרות.

התוכנית השלישית היא השימוש במרכיבים טריים. לבטל לחלוטין משמר ומוצרים מוגמרים למחצה, מוצרים משומרים גם לא להשתמש. Opt רק ירקות טריים ובשר טרי קפוא או מצונן ודגים.

אם אתם עוקבים אחד המעגלים אספקת החשמל אמורים לעיל, אז אתה מהר תחליט בשאלות איך לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 קילו. בנוסף, תצטרך כוח רצון, רצון לנצח, וצריך לשכוח עצלות. לעסוק כושר, לשחות בבריכה, אז אתה במהירות להשיג את התוצאה הרצויה.

ובאשר הדיאטה לירידה במשקל, כאן עלינו לזכור כי תזונה המיותרת אלה המסייעים בפרק זמן כה קצר כדי לאפס את המשקל המרשים של 10 קילו, חייבים להתנהל לא בתדירות גבוהה יותר מפעם בחודש, ואפילו טוב יותר פעם בחודשים. לא רק הוא השימוש התכוף של דיאטות כאלה הופך את התוצאות פחות יעילות, צמצום להם כלום, ואף להזיק לגוף יכול להביא ניכר. זה הרבה מתח עבורך ועבור גופך. אם אתה מתחיל דיאטה, אל תפיל אותו בחצי הדרך, מנסה להחזיק מעמד עד הסוף. אחרי הכל זה שווה!

בואו ללמוד כיצד לרדת מהר במשקל 10 ק"ג בבית. עבור דיאטת טאלין המושלמת הזה.

ביום הראשון שאתם אוכלים כל יום, שש ביצים קשות.

בתפריט היום השני למשך היום הוא חצי קילו של יוגורט ללא שומן.

היום השלישי יש לך כל היום לאכול מאה גרם של עוף.

כעת אנו מתקרבים לאמצע השבוע. עכשיו אתם בטח קשה ורוצים להפסיק. אבל מאמינים הכוחות, כל מה שאתה מקבל, רק מנסה לא לשבור. אז, באותו יום רביעי של הדיאטה במשך היום אתה צריך לאכול מאה גרם של אורז מבושל.

למחרת מציע לנו תפריט של שישה תפוחי אדמה מבושלים.

ביום השישי, אתה יכול לאכול תפוחים, ובכל כמות.

לבסוף, ביום השביעי, לבחור בתפריט של היום מכל דיאטה.