חוסר ויטמין D: התסמינים אצל מבוגרים לטיפול

פעם היה נהוג לחשוב כי ויטמין D היא שימושית רק עבור עצמות ושיניים, אך בסופו של דבר התברר בנסיבות אחרות. העובדה אלמנט עקבות זו קשורה לבעיות בריאות רבות. גם הוכיח כי הסיכון לפתח עליות סרטן וסוכרת אם אדם סובל מחוסר של ויטמין D. במדינה שלנו, תופעה זו היא די נפוצה, כמו ברוב האזורים אינם מקבלים את המינון של אור שמש, אשר הוא הכרחי לסינתזה של אלמנט עקבות זו. אז עד כמה מסוכן חוסר ויטמין D? תסמינים אצל מבוגרים, צילום, כיצד תתבטא המחלה עצמה וכיצד להתייחס אליו - כל זה תוכלו למצוא במאמר זה.

מהו calciferol?

ויטמין D, או כפי שהוא נקרא מדעי, calciferol, - קבוצת provitamin הפעיל מסיס בשומן ביולוגי: כולקלציפרול ו ergocalciferol. אלמנט זה התגלה לפני כמעט 95 שנים, ביוכימאית אמריקנית אלמר מקקולום. ואנחנו משתמשים בו בעיקר לטיפול במחלות עצם (רככת, אוסטיאופורוזיס). היום, מחסור בוויטמין D, הסימפטומים אצל מבוגרים אשר מופיעים שברי חלק העיקריים, יכול לשאת השלכות חמורות יותר לבריאות אדם.

כאמור כבר, הם שני calciferol provitamin פעיל.

1. כולקלציפרול או D3.
2. Ergocalciferol, או D2.

provitamin מוצא נוצרו תחת הפעולה של הקרניים האולטרה סגולות. קלט שני לתוך הגוף עם מזון. כדי לראות כיצד השימוש ברכיב זה לא יסולא בפז, לשקול את הפונקציות שהיא מבצעת:

• המרכיבים העיקריים ליצירת עצמות ושיניים הם סידן ומגנזיום, וכן הלאה עבור התבוללות נכונה של הצרכים של ויטמין D
• כמו כן, "ויטמין השמש" היה מעורב באופן פעיל בפיתוח וצמיחה של תאים. זה מונע את הצמיחה של תאים סרטניים.
• ויטמין D מגבירה את המערכת החיסונית, מספקת קרישת דם בריאה העבודה של בלוטת התריס.
• הוא מספק עבודה נורמלית של דחפים עצביים.
• יש ויטמין D השפעה על רמות סוכר בדם.

למעשה, זהו רק חלק קטן של השפעת ויטמין D בגוף האדם.

מהו השיעור היומי של calciferol?

שיעור יומי Calciferol תלוי בגילו של אדם, מפעילות גופנית ואפילו ממקום מגוריו. לדוגמא, עבור הקטנים (בין שנה אחת לשלוש שנים) חייב להיות יום כדי לקבל 10 מ"ג של אלמנט זה. באותו המינון צריך להינתן לנשים בהריון והנקה. מבוגרים צריכים רק 2.5 מק"ג ליום. המינון לקשישים הוא עלה ל 15 מק"ג. כמו כן, ישנם כמה גורמים שבם השיעור היומי צריך להיות מוגבר. לדוגמה, אנשים שגרים באזורים הצפוניים, בסבירות גבוהה יותר לסבול מחוסר שמש, הדרישה היומית שלהם צריך להיות מעל 10 מ"ג. כמו כן, אם אנשים שעובדים בלילה לישון כשהשמש זורחת ברחוב. הם גם צריכים צריכה מוגברת של ויטמין D.

הגירעון סיבות "ויטמין השמש"

הסיבה העיקרית של מחסור בויטמין D בגוף, זה עדיין בצורה לא נכונה של חיים. דיאטה רזה, חוסר פעילות גופנית - כל זה מוביל לחוסר יסודות קורט חיוניים. אבל יש כמה גורמים אחרים שאינם תלויים אורח חיים, ואת השפעתה על התוכן של ויטמין זה בגוף:

1. גיל מבוגר. העובדה היא כי בגיל מבוגר הגוף מופר הפונקציה של קליטת אלמנט העקבים הזה, אז הוא מגיע במחסור, ויצר חוסר ויטמין D. הסימפטומים אצל אנשים מבוגרים עם מחל בדרך כלל לא שמים לב, בצטטו גילה.
2. "סאני" איסור. זהו כי הרופאים פשוט שיזוף אסור בהחלט, כגון סרטן ומחלות עור. במקרים אחרים, אתה יכול להשתזף. רק לבחור את הזמן המתאים לכך, ואינו להדליק דרך הזכוכית.
3. עור כהה. עור שזוף מונע סינתזה של ויטמין D, כי עודף של מלנין מגן מפני קרני UV.
4. הריון והנקה. במהלך תקופה זו, אמהות לעתיד שהפרו את האיזון של סידן וזרחן, וכן את כל החומרים המזינים נמצאים בהתפתחות התינוק והאם נשאר עם כלום.
5. מחלות של הכבד והכליות. איברים אלה ממלאים תפקיד מרכזי בהפיכת ויטמין לתוך הצורה הפעילה, כך שאם הם נכשלים, האלמנט החשוב הגירעון מסופק.

חוסר ויטמין D: תסמינים של מבוגרים

חוסר ויטמין D הוא רק בשלב הראשוני לא ניתן לחוש, אבל בקרוב תוכלו להבחין כיצד מצבך החמיר, וכפי שזה נראה לך, ללא סיבה נראית לעין. כדי להבין כיצד מחלה זו מתבטאת, יש צורך לדעת את התכונות הבסיסיות, שכן רבים אפילו לא יודעים שיש להם חוסר של ויטמין D. הסימפטומים אצל מבוגרים עם מחלה זו הם כדלקמן:

• חולשה כללית.
• עצבנות, עצבות ודיכאון.
• בעיות עם כיסא.
• הפרעות שינה.
• בעיות שיניים, כלומר התפתחות עששת, התרופפות או אובדן מוחלט.
• ראייה מטושטשת.
• שבריריות שבירות עצמות.
• חולשת שרירים.
• ראש הזעת יתר.
• חוסר תיאבון, כמו הפסד מכך, משקל.
• כאבים במפרקים.
• שרירים התכווצויות.
• הוא האמין כי עם מחלה זו כחוסר ויטמין D (סימפטומים אצל מבוגרים) מתקלף עשוי להופיע על העור.

מאז כל התופעות הללו יכולים להיות גם סימנים של מחלות אחרות, חשוב ליצירת קשר עם מומחה ומנוסה אשר יערוך את כל החקירות המתאימות ולהמליץ על טיפול יעיל.

טיפול

עכשיו אתה יודע מה מחסור בוויטמין D, הסימפטומים אצל מבוגרים. כיצד לטפל בבעיה זו? הגיע הזמן לדון בנושא זה. למעשה אין שום דבר מסובך ואת יקר יותר. פעולות מספיק כדי לבצע פשוט, אבל כל יום:

1. הדרך הקלה ביותר להשיג את המינון הנדרש - הליכה ברחוב ביום שמש. זה לוקח רק חצי שעה.
2. אתה יכול לקחת תוספי תזונה נמכרות בבתי מרקחת והם זולים.
3. באופן קבוע לקבל מזונות עשירים בויטמין D. הרשימה שהצגנו קצת נמוך.
4. הקרנת UV בבית החולים.
5. טיפול במחלות פנימיות.

כמה מסוכן מחסור בויטמין D?

אולי אנשים רבים חושבים כי חוסר בנאלי של איום הקטן calciferol, אבל זאת תהיה טעות גדולה. זה יכול להוביל לתוצאות חמורות יותר אם האמצעים אינם נלקחים בזמן כדי לטפל בו, למשל כגון:

• אסטמה.
• אוסטאופורוזיס.
• אונקולוגיה.
• יתר לחץ דם.
• מיגרנה.
• סוכרת.
• טרשת עורקים.

נשים רבות הן בהחלט מתעניין בשאלה כפי שהיא משתקפת חוסר ויטמין D (סימפטומים אצל מבוגרים) על העור הביטויים אצל ילדים. כמובן, כל ויטמין הוא בעל ערך כלשהו המראה בריאותם, אבל כמו של אלמנט עקבות זה, אז אין תשובה אחת. ביצענו קצת מחקר, ואיך התברר, אחד האנשים כי מחסור רכיב זוהה עם עור יבש, והשני - הוא נעדר.

מזונות עשירים בוויטמין D

Calciferol נמצא רק במזונות מן החי. אנו מציעים לכם רשימה של 10 מזונות עשירים בוויטמין D:

1. כבד בקר.
2. ביצה וחלמון עוף הוא.
3. חמאה.
4. ביוגורט.
5. גבינות.
6. סמטנה.
7. קרם.
8. הכבד של דגי ים.
9. חלב.
10. פטריות.

מסקנה

חסרון Calciferol מסולק בקלות, העיקר לשים לב הבעיה ולהתחיל לטפל בה. אחרי הכל, הוא אינו גירעון מסוכן ואת ההשפעה שהוא ללגימה. לאחר קריאת מאמר זה, אתה יודע עכשיו כי חוסר כזה של ויטמין D, הסימפטומים אצל מבוגרים, כיצד לטפל במחלה זו בבית, ועוד. היו קשובים בריאותך!