ויטמינים לנשים - צורך הבריאות

עבור בריאות, את היופי של העור, ויטמינים שיער ובציפורניים אחראים. האישה המודרנית היא כל זמן צר. עבודה ביתית מטלות תופסות את כל הזמן הפנוי שלי, אשר בעצמם אינם מספיקים. על מנת להיות תמיד פעיל ויפה, יש בריאות טובה, אתה צריך לקחת ויטמינים לנשים.

את תפקיד המפתח של חומרים מזינים

כל אחד הוויטמינים המשמשים לביצוע משימה ספציפית בגוף. הפעולה שלהם מופנה לשמירה על בריאותנו. הגוף עצמו אינו מסוגל לייצר חומרים שימושיים אלה בשבילו, אז חייבים לחדש את המלאי שלהם יש צורך להשתמש המזון הדרוש או תוספי תזונה.

ויטמינים לנשים משמשים לביצוע פונקציות החיוניות:

- להאט את תהליך ההזדקנות,

- לחזק את המערכת החיסונית,

- התרחק מתח,

- להגדיל את כמות האנרגיה המופקת,

- לשמור על איזון של הורמונים נשיים,

- לתרום למניעת סרטן השד,

- לחזק את בריאות מערכת הלב וכלי הדם,

- להפחית את אי הנוחות שחווים נשים בתקופת הווסת.

חוסר ויטמינים יש השפעות שליליות שלה, מה שמוביל שיבוש הורמון והחלשת בריאות.

ויטמינים של נשים הן גם נוגדי חמצון - זה A, C ו- E. הם מספקים הגנה חזקה בכל התאים של הגוף.

ויטמין A היא אחראית על הבריאות והיופי של שער נשים, משפר את מצב העור, אשר הופך יותר אלסטי והופך המראה מטופחת. חומר זה יעיל לחיזוק עצמות ורקמות רכות. ויטמין A משפר ראייה. מוכל זה בירקות כגון מלון, דלעת וגזר. בין הפרות, שהם עשירים משמשים.

תפקיד מיוחד ההיווצרות והריכוז של תאי דם אדומים משחק ויטמין C. מכיוון מפצעיו לרפא מהר יותר. מספר מחקרים מדעיים הראו תפקידה בטיפול פוריות. המקורות של חומר זה הם תפוזים, אשכוליות, תותים, קיווי, דומדמניות שחורות.

הוא מאט את תהליך ההזדקנות ומפחית את הסיכון לדימומים ויטמין E. עשיר בשמן אגוזים ודגים שלהם.

ויטמינים לנשים, הטובים ביותר לחסל שינויים הקשורים לגיל - זה B6, B9, B12. הם להאט את תהליכי הזדקנות מובילים, לשפר את חילוף חומרים, לווסת את רמות הורמון, להגביר את היעילות של האורגניזם, לקדם מוח לתפקוד נורמלי, הם מנורמלים סינתזת חלבון ואת חלוקת תא. מאוד חשוב ויטמין B9 לנשים בהריון, רמות נמוכות של דבר שעלול להוביל למומים בעובר המתפתח.

מכיל ויטמינים אלה בננות ובשר, מוצרי דגנים וקטניות, דגים וגבינות, ביצים ושעועית, אספרגוס תותים.

ליצירת עצמות, שיניים, וכדי לשמור על ויטמין חשוב במערכת העצבים ד

בגיל מעבר זה עוזר למנוע אוסטאופורוזיס, מפחית את הסיכון לחלות בסרטן המעי. הם עשירים בשר ודגים, חלמונים, תרד שיבולת שועל.

הכרחי לבריאות היא ויטמין C. הוא תומך חוזק עצם ומשפר קרישת דם אצל הקשישים. מכיל ויטמין זה בשמן סויה, ברוקולי, ירקות עליים, ושמן דגים.

פוליויטמינים

קומפלקס ויטמינים לנשים מסוגלים לספק לגוף את כל החומרים החיוניים. אתה חייב לבחור להשתמש בהרכב המתאים בהתאם לגיל ואת הנוכחות של סוגים מסוימים של מחלות. ויטמינים לנשים זמינים, תוך התחשבות בתהליכים המתרחשים בגוף. ההבדל המהותי הן מורכבות לנשים בהריון ואמהות מניקות. ויטמינים מסוימים כוללים נשים שאכפת להם יופי של שיער, עור וציפורניים. ישנם מתקנים מיוחדים עבור אנשים עם סוכרת. להלן מולטי פופולרי "Complivit" "עשר Pronatal", "מולטי ויטמין" ועוד רבים אחרים.

בעת בחירת ויטמינים דרושות כדי לזכור על קבילותה של העודף שלהם בגוף, אשר מאיים הפרעות בריאותיות שונות.