דיכאון כגורם להשמנה

כאשר החורף נגמר ארוך לבוא הם ימי שמש מבורכת, לרבים מאיתנו את מורת רוחו מראים כי עלייה במשקל ואת הבגדים שהיא ראויה בשנה שעברה, היה חזק פתאום. ואז
זה מתחיל בתקופה של ירידה במשקל שנמשכת vplod לפני חופשת הקיץ. דפוס זה חוזר על עצמו משנה לשנה - החורף מביא לא רק קר, אבל המשקל העודף. מהי הסיבה?

מתח עודף - עודף משקל

מומחים מאמינים כי הגורם העיקרי של משקל עודף הופך דיכאון חורף. מחלה זו נגרמת על ידי עונתי בעיקר חוסר אור השמש. חוסר הקרניים האולטרה סגולות מעורר גידול
המוח neurohormones רמה מסוימת, אשר בתורו משפיע על חילופין עייפות, נמנום, עצבנות. כל זה נבלע ברקע הדיכאון הכולל. חוסר רגשות חיוביים רבים, במיוחד
נשים לפצות עם אוכל - שומן ו ממותק. זה, בתורו, גורם להידרדרות של המעיים. למרות העובדה כי המעיים מוסרים גיאוגרפית מהמוח, יש לו איתו את הקשר הישיר ביותר,
זאת 90% ממקרי המצב הזה zakansivaetsya הידרדרות של מצבים נפשיים ורגשיים ודיכאון חמרה. המעגל נסגר: "מדוכא - אכילת יתר - דיכאון". לפיכך, קילו "החורף" המיותר. חלק בתקופה זו מצליחה להתאושש יותר מ 0.5 ק"ג לחודש.

כללי התנהגות בחורף

במהלך השנים הכהות, פסיכולוגים ממליצים כדי לפצות על עדר אור בכל הדרך האפשרית. ראשית, יש צורך לבקר ברחוב באופן קבוע במהלך היום: זה מספיק רק כדי רבע שעה כדי להחליף את הפנים ואת הידיים לשמש,
כדי לקבל תעריף יומי של אור אולטרה סגול.
אין צורך בשלב זה כדי להציל את האור החשמלי: הדירה בחושך צריכה להיות מוארת היטב
אתה יכול לקחת הפעלות מיוחדות לטיפול פוטו אור, אפילו יש את ההזדמנות כדי לקנות ציוד פיזיותרפיה לשימוש ביתי.
Stoi לא לשכוח פעילות גופנית ותזונה. בתזונה צריך לכלול מוצרים, אנטי-דיכאוניות, כגון בננות ושוקולד כהה.
אם אתה באופן קבוע לבצע כל התקנות האלה, אז אין דיכאון לא יכול להתמודד איתך!