גורם וטיפול התכווצויות שרירים ברגליים. כאבי רגליים בלילה: גורם

תלונות של מטופלים התכווצויות שרירי השוקיים ד"ר לשמוע באופן קבוע. עם אי נוחות כזו בפני אנשים מקטגוריות שונות לחלוטין. מועדי התופעה של צעירים בגילאי, ילדים ונשים בהריון. במקביל, כל המטופלים ציינו כי זה היה מרגיש חזק מספיק בלילה שגורם התעוררות ולחוות את רגעי המטרד. מהו הטיפול של התכווצויות שרירים ברגליים? בלילה, הצגת הנתונים יכולה להפריע לשאר ברצינות.

מהי תופעה?

כולם יודעים כי התקפים כאלה. זה מפחית כאשר שרירים אחד או יותר, כלומר, הם חותכים את עצמם. יתר על כן, תופעה זו מלווה בכאב. לרוב התקפים להתרחש ברגליים, באזור העגל שלהם, בצד האחורי של הרגל. עווית כי פתאום מכסה את השריר, מכריח את רגלו ליישר לגמרי כמו כשאדם קם על קצות אצבעותיו. כאב חזק מספיק מלווה רגל התכווצויות בלילה. טיפול בתופעה של אפילו החולה ביותר נראה שהדרך היחידה החוצה.

גורם להתקפים

טיפול אפקטיבי של כל מחלה אפשרית רק לאחר שמוודאים את מקורותיה. לפיכך, בתחילה צריך לשקול מה השקר, אם מדובר על התכווצויות שרירים ברגליים, הסיבות. הטיפול אפשרי רק לאחר שמוודאים הגורמים לעורר אי נוחות לא נעימה.

הגורמים העיקריים למחלה זו הם:

• המערכת הלא מאמץ פיזי חזק;
• חשיפה לקור;
• שינויים שונים בגוף;
• חוסר המינרלים בדם;
• מחלות נוירולוגיות;
• במצבי לחץ;
• שתיית אלכוהול בכמויות גדולות;
• להגדיל רגישות עצבית-שרירית;
• תסמונת אפילפטי;
• טראומת גידול במוח;
• דלקת שונה;
• thrombophlebitis;
• דליות;
• רגליים שטוחות;
• השמנת יתר;
• קשיחות;
• טיפול תרופתי עם הקבלה משתנות או סטטינים "ניאצין" אמצעי, וכן הלאה. n.

איך להגיש עזרה ראשונה?

זה נהיה די נושא אקטואלי של הצורך להתחיל טיפול התכווצויות שרירים ברגליים בלילה. אחרי הכל, בשלב זה, את עוצמת המראה שלהם מוגדלת. הבה נעזוב את השאלה של מאבק במחלה עד הבוקר ולהסתכל איך להגיש עזרה ראשונה לעצמך.

1. אם מכווץ עגל על הרגל, זה חייב להיות דחוס מאוד ובאותו הזמן ללחוץ על אצבע המורה על אזור המרכז במשך עשרים שניות. זה יעזור לשפר את זרימת הדם בשריר. נשימה לאורך כל ההליך צריכה להיות עמוקה.
2. דרך נוספת למנוע התקפים מצביעה על התכווצות חזקה בחצי דק עבור האזור המרכזי של השפה התחתונה.
3. עזרה ועיסוי קטן, הודות לו, השרירים להירגע בשל זרימת הדם לאזור, שבו חלה התכווצות.
4. תרגיל מיוחד יימתח באזור הצפוף. זה ישפיע obezbolivayusche. אדם חייב לעמוד מול הפנים לקיר, עמדה הרגל - ברוחב הכתפיים בנפרד. ידיים בעת ובעונה אחת הן במישור של הראש, נשען על הקיר. עלינו לנסות להתרחק מהקיר כך הרגליים לא עזבו את הרצפה, ואת התנועות היו איטיות. התרגיל ממשיך עד הרגע שבו שרירי השוק יהיו מתוחים, ומסתיים עם הופעת כאב. כדי לחסל אותו צריך להשתפשף הקרקע מכוסה התכווצות. טיפול כזה של התכווצויות שרירים ברגליים בלילה יהיה להיפטר ביעילות של אי נוחות.

תרופות

חשוב מספיק כדי לזכור כי ההבטחות שניתנו במהלך הלילה, וללכת לרופא. עד למועד הטיפול המתאים של התכווצויות שרירים ברגליים נבחר, תרופות ופרוצדורות מסוימות יכולים לסייע להיפטר של אי הנוחות.

אז, אתה יכול להשתמש כמה דרכים לפתור את הבעיה הזו:

• זה יכול להיות קצת אמון על אופניים או הליכון נייחים.
• הפוך סט של מתיחות ולאחריו עיסוי כמה דקות לפני השינה.
• אל תיקח מזון ומשקאות עם אפקט משתן, והעובדה שהוא מכיל קפאין ואלכוהול (כדי למנוע התייבשות).
• בינוני לקחת מגנזיום.
• צריכת עזרה של ויטמין B12, אבל רק אם הגוף שלו הוא לא מספיק.
• אתה יכול לנסות לעשות כסף, להפחית טון שרירי המלווה את התכווצויות השרירים ברגליים. טיפול (תרופות ופרוצדורות) נדונים בצורה הטובה ביותר עם הרופא שלך תחילה. די יעיל הוא "Mydocalm".
• עזרת תרופות לחסל את הכאב של נוירופתי הטבע. לדוגמא התרופה "gabapentin".
• הייה תרופות משקות זהירות שחוסמות תעלות סידן. סמים זה משמש מיגרנות ויתר לחץ דם. עם זאת, insidiousness של קרנות אלה הוא הסיכון של התרחשות של תת לחץ דם.
• אם פעילות גופנית אינטנסיבית, היא צריכה צריכה נוספת של כמויות גדולות של מים. אם חוסר סידן יכול להיכלל קבלת פירושו של תרופות מתאימות. עבור תומכי כל שמן השומשום הטבעי בכושר, כל מוצרי חלב.

עם זאת, בהתאם לכל הכללים הללו אינו מחליף התייעצות עם רופא מומחה.

התקפים אצל ילדים בלילה

בכל פעם כאשר הילד גדל במיוחד אינטנסיבי, זה יכול להיות שנצפה היה התכווצויות מעל בלילה. כמובן, הילד לא הבין מה קורה לו, בגלל מה קורה התכווצויות בלתי רצוניות אלה השרירים. לעתים קרובות זה מתחיל להתנהג מאוד בעצבנות, מפחד ובוכה. מדוע יש תופעה כזאת?

לילה התכווצויות הילד בשל נוכחותם של הגורמים הבאים:

• רגליו של תינוק הארוך היו בעמדה לא נוחה;
• ילד בקירור;
• הגוף חסר מרכיבים חיוניים;
• ילד שטוח-רגל.

אם תקפים להתרחש באופן קבוע די הרבה זמן, אז, ככל הנראה, הסיבות שלהם היו שני הגורמים האחרונים.

השלמת macronutrients

חשוב להבין מה מכעיס התכווצויות שרירים ברגליים בלילה. טיפול אם הגוף זקוק macronutrients, נעוצה הדיאטה הנכונה.

1. אשלגן הוא מתוגמל בקלות, אם לכלול בתזונה פירות נוספים, כגון ענבים או שזיפים, משמשים, בננות ודובדבנים. הם עשירים קטניות, במיוחד שעועית ועדשים. כמו כן, דגנים, כגון שיבולת שועל. מקור אשלגן הוא דג, בשר ומוצרי חלב.
2. כולם יודעים כי הסידן מצוי בעיקר כל מיני מוצרי חלב כמו גבינות, גבינת קוטג 'ויוגורט. בנוסף, זה מאוד של אגוזים, כרוב, גרגיר הנחלים, זרעי סויה ושומשום.
3. מקורות מגנזיום - זה מיני ירקות, דגנים שיבולת שועל כגון שיבולת שועל, כוסמת, שעורה. הרבה מזה של סובין וקטניות, אצות ופירות יבשים שונים.

אבחנה

אם ההתכווצויות הופכות תכופות נמשכות כבר הרבה זמן, אתה צריך לבקש עזרה מרופאת.

הראשון הוא ישאף להיות רופא מומחה או רופא ילדים אם הילד חולה. הרופא יבצע בדיקה ראשונית, להורות בדיקות, במידת הצורך. אם נדרש, לשלוח למשנהו מעל מומחה כגון נוירולוג.

זכור כי אי נוחות הסיבה לא נעימה יכולה להיות מחלה קשה. לדוגמא, טיפול של רגל התכווצויות עם דליות צריכה להתבצע רק על ידי מומחה מנוסה. לא חיות מחמד או תרופות מרשם עצמי לא להיפטר מקור המחלה. ולכן, ההקלה שאתה מקבל לא תהיה ארוכה.

אם המחלה נגרמת עקב בעיות עם מערכת העצבים הסומטית, אז עם הטיפול הנכון התכווצויות שרירים בלתי רצוניות בקרוב תחדל רגליים.

אם, לעומת זאת, הסקר גילה כי סיבת המחלה לא הייתה שום מחלה רצינית, הרופא יינתן טיפים שיעזור לך בהקדם האפשרי על מנת לשפר את מצבו של המטופל.

מזון

טיפול התכווצויות שרירים ברגליים בבית מתחיל עם שינוי התזונה.

הכלל העיקרי הוא:

1. אתה צריך לאכול ארוחות קטנות שש פעמים ביום.
2. הבסיס של העדיפות בתזונה היומית צריך להינתן פחמימות מורכבות, כגון דגנים שונים, מחיטה מלאה, פסטה, פרות וירקות.
3. אתה לא יכול לעשות בלי השומן, הם אחראים גם התכווצות שרירים. נורמה יומית נכללת חתיכה קטנה של אדום נקניק או דגים וחמאה.
4. דיאטה יומית לא יכולה לעשות בלי אוכל, עשירה במגנזיום, אשר כבר מפורטים לעיל. עדיף לשלב אותם עם אלה המכילים ויטמינים מקבוצת B.

כיצד למנוע התקפים?

יש קבוצה של ציות אמצעים שבה היא למנוע את התפתחות המחלה הזו:

• עליך להזין את ההרגלים הבריאים ולוותר רע. לדוגמא, פעילות גופנית מתונה, למעט פעילות גופנית אינטנסיבית מדי עבור הרגליים.
• צריך לישון על מיטה נוחה, הגפיים בעת ובעונה אחת יש להעלות ביחס לגוף כולו.
• אמבטיות רגל - דרך אפקטיבית אחרת כדי למנוע התכווצויות. חמישה ליטרים של מים חמים מומסים כמה כפיות מלח ים.
• הרגליים לעסות עם משחה המשפרים את זרימת הדם ברקמות.
• גובה העקב בנעליים יומיומיות לא יעלה על 5 ס"מ. נעליים בו המטופל מרגיש לא נוח, לא להכלילן.
• אם יש בעיות עם הוורידים על הרגליים, ואז הראה ללבוש תחתוני דחיסה מיוחדים - גרביים או גרביונים.
• יש צורך לחסל את הדירה, אם בכלל.
• אתה צריך לקחת תוספי ויטמינים ומינרלים.

צעדים פשוטים אלה ישלימו את התכווצויות שרירים ברגלי טיפול רופא מרשם יעילים אשר מופיעים בלילה.