איך ללמוד לדחוף את הכדור על רגלו?

איך ללמוד מהר איך לדחוף את הכדור על רגלו? כדי לעשות זאת, קודם כל, היא צריכה אספקה טובה של סבלנות. התרגיל הראשון יכול להביא המון תסכול לאנשים שיש להם תיאום גרוע של תנועות. עם זאת, זה די נורמלי. רק קשיי התגברות יומיים, נוכל להבין כיצד ללמוד לדחוף את הכדור.

עובדות מעניינות

שיא העולם הרשמי עבור התנדנדות את הכדור על הרגל שייך דן מגנס. הוא הצליח ברציפות לזרוק ציוד ספורט רגל לאורך כל היום. במהלך תקופה זו האלופה בצעה 250,000 בטישה, חלקית לאפשר לחלקים אחרים של הגוף (כתפיים, ברכיים, ראש). כמובן, אנשים שאין להם מיומנות יוצאת דופן עם הכדור, לעשות אפילו לא חושבים על חזרה על הישגים דומים. עם זאת, כדי לחשב את הטכניקה הנכונה, המאפשרת זמן רב כדי ללהטט פגז עור, שכל אחד מהם מסוגל.

מה נדרש בשביל אימונים?

כדי ללמוד במהירות כיצד למלא את הכדור, מומלץ לקבל את הציוד הבא:

• איכות גבוהה ונעלי ספורט בנוחים.
• בגדים קלים, רפויים לא לעכב תנועה.
• למעשה את הכדור. רצוי כי הוא עשוי עור והיה משקלו הממוצע.

כדי להבין במהירות כיצד ללמוד כיצד למלא כדור כדורגל, צריך לבחור לממש בתחום הקרקע או דשא השטוח הפתוח. עדיף ללמוד ללהטט עם ציוד כושר, יחד עם אנשים בעלי דעות דומות. כפי שמראה בפועל, תרגילים משותפים וליצור רוח תחרותית, אשר השפעה חיובית מאוד על לימוד טכניקות כדורגל תוצאות.

בשלב ההכנה

איך ללמוד לדחוף את הכדור? לפני שאתה ממשיך ישירות את התרגילים, יש צורך לעבוד על השכלול של שיווי משקל וקואורדינציה שפר את הגוף בחלל. במהלך פעילות ההכנה הדרושה כדי לבצע את הפעולות הבאות:

1. לנקוט עמדה ישירה, לדלל יד ביד, כופף עובד רגל על הברך. במסגרת תפקידו זה, אתה חייב לנסות לשמור עדיין למשך מספר שניות. ואז לחזור על התרגיל, ציור על הרגל השנייה.
2. להלן לשים את הכדור ברגלי העבודה המשותפות הקרסול והחזק אותו במשך זמן רב ככל האפשר.
3. מורגל ציוד ספורט, מומלץ למשך זמן לסתום אותו עם כל רגל לסירוגין לתפוס ביד.

ישנם כמה טיפים מעשיים כי יהיה להבין במהירות כיצד ללמוד לדחוף את הכדור. לפיכך, בכיתה יש צורך לאפשר ספורט ציוד ליפול נמוך. מנתר גבוה הכדור לאחר מגע עם הקרסול, כך קשה יותר לשמור על איזון ושליטה התנועה שלהם.

הבהרה במהלך אימון

במהלך האימון אתה צריך לנסות לשמור על המקבילים ברגל אל אתר העבודה. כיפוף מוגזם של האחרון בהכרח יוביל העובדה הכדור יטוס בכל פעם שאחד הצדדים. זה לא צריך להיות כל כך קשה ברגלו, כי בהתחלה אתה חייב ללמוד לשלוט קלע במלואה, תוך מרגיש כמו רגוע לחלוטין.

איך ללמוד לדחוף את הכדור? קשר אימפולס עם קליע כאן יש ללכת מן הברך. אתה צריך לזרוק את הכדור בחזה. לסתום אותו יש להתחיל ברגע שהוא יהיה במרחק של 20 ס"מ מהקרקע. וגם לזרוק את הכדור אתה צריך לנסות כל זמן באותו הגובה. כדי במלואה להשתלט על ציוד ספורט במהלך האימון מומלץ בתחילה לפעול לסירוגין אחת ואת הרגל השנייה.

במהלך השיעורים האחוריים צריכים להישאר שטוח. לשמור על שיווי משקל, ובמקביל לאפשר את התנועה של הידיים. אתה צריך לבצע את הטיסה בקפידה את הכדור, שמירה עליו עין. יש צורך לנסות לבצע תנועה בועטת מדויקת, שבו הקרסול בכל פעם תפלה באמצע הכדור. כשתנאי מעל הקלע יטוסו מעלה מעלה בבירור לא מותאם לעשות motayas הגוף בכל האתר.

לסיכום

כדי להבין איך לדחוף את הכדור על רגליו, צריך לנהל אימונים על בסיס קבוע. זה יאפשר לפתח זיכרון שריר, ויצר את הקשרים עצביים המתאימים במוח. פעילות גופנית, מומלץ בכל פעם לרשום את התוצאות, לכתוב מה קשיים מתרחשים לרוב במהלך. זיהוי חסרונות משלו לאפשר פעולה נכונה לטפל בהם, ולפיכך יקבל התקדמות מוחשית בעבודה עם כדור כדורגל.