תרגילי פנים

חלומות של כל אשת יופי מתמשך, אלא מתוך עשרים וחמש שנים, הגוף מתחיל גיל. גיל של האישה לתת נשק צווארה, רשימה זו ניתן להוסיף ופנים. האם אפשר להאט את תהליך ההזדקנות מעט? כן, כמובן, אבל זה דורש קצת מאמץ.

במאמר זה נדבר על טיפוח עור הפנים, וזה לא ילך על קוסמטיקה, ועל כגון ענף צעיר יחסית של כושר כמו feysbilding.

מהו feysbilding? קבוצה זו של תרגילים לפנים, שעוזר לשחזר (או לשמור) בריא עור, להפחית קמטים בפנים, לחדד את הצורה של הפנים, להסיר את הסנטר הכפול, לרכך קפלי nasolabial, להסיר שקיות מתחת לעיניים. ביצוע התרגילים המוצעים על הפנים, אתה תהיה מסוגל להסתכל על עצמי במראה בלי צל של חרטה, ליהנות הנוער של הפנים שלך ולתפוס מבטי הערצה אפילו 60 שנים.

תרגילים לפנים נוחים להופיע מול מראה. לפני תחילת התרגיל יש צורך להסיר איפור, לשטוף את הפנים ואת הידיים, כדי להסיר שיער.

תרגילים עבור קמטים בפנים

• בתוך שלוש דקות, בקול רם לבטא הברות על Y ו- s. במקרה זה, אתה צריך למתוח את השרירים באופן פעיל של הפנים.
• השתמשו במדד שלך, טבעת האצבע והאמה של שתי הידיים בקלילות למשוך את הלחי ביד, עם פער צר חייב להיווצר בין השפתיים. אצבעות מורות צריכות להיות תחת העפעפיים התחתונים, ואנונימי - בפינות השפות. באותו שפה צריכים להתנגד לתנועת הלחיים. מספר חזרות - מ 5 עד 12 פעמים.
• סוחטי שיניים לשאוף אוויר דרך האף ולנשוף דרך הפה בחום (שפות המקופלות לתוך משפך). מספר החזרות - מ 5 עד 12 פעמים.
• עם האגודל והאצבע המורה ובמקביל להפיץ את הכוח של העפעפיים העליונים והתחתונים. ואז לנסות ולסגור אותם, להתגבר על ההתנגדות של האצבעות. מספר החזרות - בין חמש עד 12 פעמים.
• משוך את השיניים הסמוכות תחתון ועליון הלחי ולשמור אותם במצב זה, המינונים 5 עד 30 שניות. מספר חזרות - 5-12 פעמים.
• לחלופין שיני שפות חטיף עליונות של השורה התחתונה ולהיפך. מספר החזרות - מ 5 עד 12 פעמים.
• לנפח את הלחיים האוויר, שפות, ועל בחוזקה התגלגל באוויר somknite לכל פינות הפה, ובכך לנשום בצורה חלקה. במקום אוויר יכול לגלגל את המים. מספר החזרות - מ 5 עד 12 פעמים.
• קח תנועת קלות משקל קטנה לזרוק אותו ולרדוף אותו וסילון אוויר, מנסה לשמור אותו בראש זמן רב ככל האפשר.

תרגילי Smokin" לפנים

• הכנס את האצבע שלך, טבעת האצבע ואמה של שני הידות על המצח שלו, כך אצבעות טבעת גבות קבועות. Push האצבעות על המצח והגבות, בעת שניסה להרים גבות.
• שם אצבעות המורות שלך על הגבות ועל הפעלת לחץ קל, ניסיתי להזיז את הגבות שלו אל האף, להתגבר על ההתנגדות של הידות.
• מדד האצבע והאמה של שתי הידיים לשים על פינות הפנימיים והחיצוניים של העיניים, בהתאמה. לחץ קל בקצות ועיניים להצביע כלפי מעלה. soschurte בחום עיניים, אז להירגע מהם, ואת העפעפיים צריכים להיות גילוי מרבי.
• משוך את הסנטר קדימה, לאט לצייר מכתב אף O. חוזר 6-8 פעמים.
• לאט לאט טיפה את הראש לחזה שלך, ולאט לאט zaprokinte אותו גב אל גב. חזור על 8 פעמים.
• Zaprokinte הראש לאט לאחור, למשוך את הסנטר מעט קדימה, כאילו הדגים תקועים על היבשה. חזור על 8 פעמים.
• מניחים את כפות על המצח. דחוף להם על המצח בעת שניסה למשוך הפנים קדימה (ידיים להפריע זה). חזור על 8-10 פעמים.
• מניחים את כפות בצד האחורי של הראש ודוחף, ומערבבים ראש לנוע אחורה. חזור על 8 - 10 פעמים.

תרגילים לפנים להניב את התוצאה הרצויה רק אם הם רגילים (יומיים) לבצע. אבל, אתה יכול לסמן כמה דקות, קל וחומר בעת ובעונה אחת עושה תרגילים לפנים יש לך ולהעלות את עצמך על ידי התבוננות בפניהם, משתקף במראה.