מתח Poslerazvodny

כמובן, גירושין - זו טרגדיה גדולה לכל המשפחה, לא רק עבור הבעל והאישה, אלא גם עבור ילדיהם, ההורים וקרובי משפחה אחרים. אבל הדרמה הגדולה קורה עם האיש הוא לבדו, אשר הולכים, אם הבעל או אשתו (למרות שבמרבית המקרים נשים ליפול לתוך מצב כזה). גירושין - היא לא רק הפסד בפועל של המשפחה, בדידות, אבל גם הרבה מתח לגוף ומערכת העצבים. אחרי כל התהפוכות של ההפרדה: השערוריות, השפלה, "תחקיר", חלוקת רכוש, ההליך המשפטי - שנמשך מספר חודשים, ולפעמים הרבה יותר, והוא מה שנקרא, ב "רמה גבוהה". אז אחרי כל זה, אתה צריך "לקחת על עצמם" ואת בחיי היומיום, והן במובן הפסיכולוגי, שלא usuguit מצב, לא לשקוע בדיכאון חמור ולנסות להתחיל לאט לבנות את חייהם.

הנקודה הראשונה: הצורך בהדרגה נפשית לסכם לעצמם את עובדת הגירושים - הוא לא רק טרגדיה שזה יכול להיתפס בשלב מסוים של חיים, וזה שוב שהתפנה המושב הבא. במקרה זה, זה לא הגיוני להתאבל על מה לא שיבה, ולא אי אפשר לשנות, אבל חייב להיות מעורבת הסדר של חייו החדשים, ולא לאבד זמן.

כאשר אנו מתחילים לראות את המצב אפילו עם קצת מבחינה חיובית, הסיכוי נראה. גירושין הוא מוות, במובן מסוים, ובצדק, אבל בניגוד אובדן של אדם אהוב, אובדן היחסים שיש לך סיכוי, שהכל יחזור על עצמו ויהיה עוד יותר טוב. סבתא חדשה, הורים חדשים לא יהיה לך, ואת הבעל או אישה החדש סבירה מאוד עשוי להופיע. התגובות השליליות לאירועים כאלה הן לא במובן מעשי - צרה יש לנקוט כמדריך לפעולה, כי ככל שאתה נוהג עצמם לפינה של חוויות וסבלו, יותר תגדל לבעיות שלך; ונפשי, ו- Outlook המקומי ועולמי.

כמו ד"ר Kurpatov: "אם יש לך משהו השתבש במשפחה - זה יכול להיתפס כטרגדיה ולהתחיל את המסע הארוך של ייסורים. ואתה יכול להיתפס כאתגר - "?! אני רועדת יצור או יש את הזכות" אם תגדיר פנימי כי מגיע ממשפחה טובה, נישואים מאושרים, יחסי מן המניין, אתה מתחיל לחשוב על איך להשיג את מה שמגיע לך, במקום לעסוק הבדחנות הלאומית האהובה שלנו - לקבור את עצמך בחיים ". אז לעבוד על מצב הרוח הפסיכולוגי שלך, על מנת לכוון את העתיד, מתאר פרספקטיבות, להציב מטרות ולהתחיל לקחת את הצעדים הראשונים לקראת חיים חדשים. זה מאוד קשה, אבל אתה צריך להתאמץ יותר בהתחלה "לוקח את עצמך בידיים", לפעמים בכוח, ואז הכל יסתדר!

הנקודה השנייה: אתה צריך לנסות כמה שיותר לקחת את הזמן שלהם כדי למצוא תעסוקה חדשה, ואל תראה, הם אומרים, "ללכת אל העם." כמובן, טיפים אלו דורשים משאבים חומריים, אבל לפחות אחד או שניים פריטים אתה יכול לבוא עם וליישם. אתה צריך להפוך את החיים שלך יותר בקצב הפעיל לחשוב על בדידות, על מה "חיים נגמרו" פשוט אין לי זמן, אלא חשו, בהתחלה, לפחות בעקיפין, כי חיים חדשים החלו. ושוב, כל התחלות חדשות שלך יכול לתת לך הרבה הזדמנויות לפגוש אנשים חדשים: ידידותית, "שימושי" ורומנטי, ואולי מכרעת.

1. עסק חדש: הדרכה, הכשרה, הדרכה. סוג זה של תרגילים שיעזרו לשפר הערכה עצמית, להרגיש את הכוח שלהם, יכולות, להרגיש את משמעותו. יהיה לך הזדמנויות קריירה חדשות וסיכויים בפעילות. הסיחה את המחשבות, הדאגות והטרדות בפגישות האלה, אתה תהיה הרבה פחות סביר לחשוב על הבעיות האישיות שלהם.

2. הביאו לחיים קלים או חלום-נשכח. נסה להבין את התשוקה, אשר חשבה ארוך, אך המשיכה לדחות אותו. לדוגמא, זה יכול להיות: ציור, צילום או כל עבודה אחרת, צניחה חופשית, טיולים מעניינים, איסוף פריטים, דיג, וכו ' בגין לא רצה, אין לי את האנרגיה ורוח, אבל לקחת את הצעדים הראשונים "דרך לא רוצה," ולאחר מכן מכורים, וריבית תפתח בפני עצמו.

3. מראה: טיפול יופי, מלתחה חדשה. תפוס את המראה שלך: אמון הערעור שלה - הוא המפתח להצלחה בדרך חיים חדשים. בנוסף, המראה מטופח פרופורציונלי מגדיל את הסיכויים של תשומת לב מהמין השני. אגב, הגברים בשלב זה גם שייך - למה לא להרים את צורתו, אינו לרומם את השיער, לא לעדכן את המלתחה שלך.

4. ספורט, כושר, אירובי ועוד. שפר את המראה ולחזק את הטון הפיזי. ואחרי התרגיל שבוצע אנרגיה שלילית, עומס מתח מתאפס. אם אין חברים מתאימים כי, משועממים פשוט לעשות את התרגילים בחדר הכושר, ואז לבחור עבור עצמם או מועדוני ריקודים למתחילים ב כדורעף, כדורסל, כדורגל. זה כיף, מהר ולהשאיר את כל הרגשות הרעים.

5. פנאי, טיולים, נסיעות - דרך מצוינת לשנות את המצב, כדי לצבור חוויות חדשות, לחשוב על חיים חדשים ולהכיר חברים מעניינים.

6. לבלות יותר זמן עם חברים, משפחה, לנסות לבקר חברות, מסעדות, מרכזי בילוי, מתקשרים. העיקר - לא להיות לבד עם מחשבות כבדות.

7. והכי חשוב - אל תפחדו של מכרים חדשים עם בני המין השני. כעת אתה - אדם חופשי, ויש להם הזכות מלאה פלירטוט, והתלהבות זמנית, ועל מערכת יחסים רציניים.

בנוסף, גברים יצאו מזה זמן עם ראשו כדי ללכת לעבודה, וזה יהיה להסיח את הדעת מן המחשבות השליליות, ואת הפרות של לרצונם - המעמד החברתי הפיננסי ישתפר. זוהי דרך טובה לצאת גם בגלל ערכי גברים כגון "עבודה, קריירה" להתחרות עם סדרי העדיפויות של "קשר משפחתי", כך הם יהיו יותר קלים "למצוא את עצמם" בעבודה בנקודה זו של זמן. אבל שנשים עושות זאת אינה מומלצת - חשוב יותר "תקשורת, תמיכה, חיבה", זאת כדי לא לסגת לתוך עצמם ואינם זקוקים ככל האפשר כדי לתקשר לנהוג בעיה ואת הלחץ בפינה כמו עם יקיריהם, תמיכה מקבלת והבנה, כך ועם חברים, צוות, מכרים חדשים.