מוצרים לשיניים: רשימה של טובים ורעים. המוצרים הטובים ביותר עבור הלבנת שיניים

מזון אדם לא רק מזין את הגוף עם חומרים מזינים, אלא גם משפיע על כל חלקי מערכת העיכול, שמתחילה בפה. מחלות של השיניים והחניכיים, ריח, אמייל רגישות פיתוח או המחשיך - כולם קשורים באופן הדוק עם תכונות של כוח. ישנם מוצרים אשר להוביל לריבוי חזק של פלורת חיידקים בפה. והכי קרובות נופלים לתוך המזון בקטגוריה זו, אהוב על ידי הרוב. אבל יש נמחקות שימוש שיניים, חיזוק האמייל ומונע ההיווצרות משקעת.

תקשורת מחלת שיניים וחניכיים עם ארוחה

כל המוצרים אשר צורכים אדם, לא רק מזינים את הגוף אלא גם את החיידקים החיים בפה. יש אם אוכל כמות גדולה של פחמימות, בעיקר סוכר, עבור מיקרואורגניזמים ליצור סביבה נוחה. בתהליך של חיים הוא להמיר את הסוכר לתוך חומצה, אשר שואב מינרלים מן האמייל בשיניים. כתוצאה מכך, האמייל הרגיש מתפתח. לאחר מכן יש סדקים זה, אשר חודרים דרך החיידקים. פיתוח עששת, דַלֶקֶת הַמוֹך ו חניכיים. מוצרים מושפעים כמו בריאות החניכיים. לדוגמה, חומצה הכלול כמה משקאות או פירות, מאכל רקמות, שמוביל התרחשות של דלקת חניכיים, דלקת, פצעים.

אבל ישנם מוצרים שימושיים עבור שיניים. הם עוזרים להסיר פלאק, עיסה את החניכיים ולחזק, לשפר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים, להרוג חיידקים ולקדם מינרליזציה של האמייל. על מנת לשמור על בריאות הפה, יש צורך לכלול אותם בתזונה היומית שלך.

הפחמימות המזיקות

פחמימות הן חיוניות לגוף האדם לייצר אנרגיה. בגין לפצל, הם כבר בפה. חיידק זה לגור שם, לאכול גלוקוז. במיוחד השן מזיקים מוצרים כאלה, אשר מכילים סוכר מזוקק. קונדיטוריה זה, ממתקים. זהו ממתקים אלה, כך אהוב על רבים, להרוס את השיניים.

בנוסף, מזונות עמילניים הם מזיקים לשיניים, כך שהם רכים. אמייל השן כי הוא מקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך, כך שהם היו נתוני עומס קבוע. זה משפר את זרימת הדם אל החניכיים. מזון המורכב של פחמימות (מאפים, לחם, קונדיטוריה, פסטה), רכות מדי.

זה הורס אמייל השן

שיניים מוגנים מפני השפעות חיצוניות באמצעות דק plenochki - זגוגית השן. יש לה מבנה נקבובי, כך שהוא יכול לחדור דרך חומרי מינרלים לחיזוק השיניים. אבל אם המזון מכיל מרכיבים מזיקים, האמייל נהרס. ישנם גורמים נוספים שיש להם השפעה שלילית עליה.

• ההרגל תמיד משהו ללעוס או משקה לא לשחזר אמייל. אחרי הכל, התהליך הזה מתרחש בתקופה שבין הארוחות. נוכחות קבועה של מזון בפה מוביל התפתחות חיידקים ואת התפתחות העששת.
• חומצה הכלול משקאות קלים מוגזים, או כמה מיצי פירות, יש השפעה שלילית על אמייל השן. במקביל היא מפתחת החורבן שנקרא nekariesnoe.
• האם מזיק לשיניים הן חמים מאוד מאוד קרים מזונות. במיוחד אם הן מתחלפות ביניהן באותה ארוחה. בשל הטמפרטורות הקיצוניות על סדקי אמייל.

איזה מאכלים מזיקים לשיניים

הוא האמין כי 90% של בריאות פה תלוי במזון שאדם צורך. כל מזון לא רק מספקת לגוף את החומרים הדרושים ומיותר, אלא גם משפיע על אמייל החניכיים, השיניים. לכן עדיף נמוך ככל האפשר כדי להימנע ממזונות מזיקים לשיניים:

• קפה או משקאות המכילים קפאין אחרים להפריע בספיגת הסידן, לתרום התייבשות. יתר על כן, כאשר עודף אמייל שן קפה משומש הופך צבע צהבהב.
• למרבה הפלא, אבל מזיק לשיניים יכול להיות תה שחור רגיל. בדרך כלל ישנו ריכוז גדול של פלואור העלים שלה.
• משקאות מוגזים מכילים הרבה סוכר, חומצות, צבעים וחומרים מזיקים אחרים להרוס את השיניים.
• לחם לבן, פסטה, אפייה, צ'יפס ומזונות אחרים המכילים עמילן, לגרום להצטברות פלאק וחיידקים.
• אלכוהול מפחיתת רוק להוביל חסר של חומרים מזינים חיוניים.

מה שימוש שיניים

במשך היווצרות שן נורמלית בילדות, ולאחר מכן לשמור אותם במצב בריא של ויטמינים ומינרלים חיוניים:

• סידן הוא הכיל גבינת קוטג ', דגים בים, שומשום, צימוקים, פולי סויה, אגוזי מלך;
• פלואור ניתן להשיג מתפוחי אדמה מבושלים, כוסמת, קמח מלא, עשבי תיבול;
• המקור של ויטמין B12 נחוץ לבריאות של החניכיים, הוא בשר;
• ויטמין C מונע דימום מהחניכיים ואובדן שיניים, שלה הרבה לימונים, תפוחים, אוכמניות, כרוב כבוש.

בנוסף, השיניים הנדרשות עומס. שימוש קבוע רק של אוכל סיבים גסים עוזר להאיץ את זרימת הדם המטבוליזם דם. לעיסת ירקות טריים, כגון גזר, עוזר לנקות את פני השטח של השיניים מפני פלאק.

גביניות

זה כבר זמן רב האמינו כי המקור הטוב ביותר לסידן הוא חלב. אבל עכשיו הייתה דעה שזה לא כל כך שימושי, במיוחד אם האם מיוצר. מוצרי חלב מודרניים, מתוקים עבור אמייל שן הוא רק מזיק. סוכר מפריע הספיגה של סידן, כך קוקטיילים, יוגורט פירות וגלידה עדיף לאכול פחות.

שימושי עבור שיניים היא גבינה. הוא מכיל הרבה קזאין ו פוספט. הוא האמין כי לעיסה גבינה עוזרת לשחזר את אמייל השן ולמנוע עששת. כמות גדולה של סידן כלולה ביוגורט. בנוסף, יש זרחן, משפר את השפעתו.

ירקות ופירות

מזון צמחי - הוא את המוצרים השימושיים ביותר עבור השיניים והחניכיים. ירקות ופירות מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות הפה. מלבד להעשיר אמייל סידן, זרחן, מגנזיום, פלואור ויסודות קורט אחרים פירות וירקות יש השפעה מרגיעה. הם עוזרים לשפר את זרימת דם בתוך החניכיים ולנקות את השיניים מפני פלאק רך. יתר על כן, לעיסה ירקות קשים ופירות מגרה הפרשת רוק. וזה היה מחוסר שלה לפתח מחלות רבות של הפה. כל הפירות והירקות הם טובים לשיניים, במיוחד טריים:

• הירוקים עשירים במספר רב של ויטמינים ומינרלים. זה יכול לחזק את הקיבול ו להלבין האמייל. לדוגמא, שומר מחדש נשימה ולהרוג חיידקים.
• פירות יער מכילים פקטינים, חומצות אורגניות, ויסודות קורט אחרים. חלקם עשויים למנוע את התפתחות עששת, כגון חמוציות וענבים.
• עבור רופאי הדר יחס דו-משמעי. הוא האמין כי אשכולית מפחית דימום מהחניכיים ומפחית דלקת, מונע עששת סיד. הם מסוגלים להשמיד חיידקים ולחזק החניכיים שלך. במקביל כל פירות הדר מכילים כמויות גבוהות של חומצות אורגניות העלולים לפגום האמייל.

פירות ים

זהו גם מוצרים מאוד שימושיים עבור שיניים. כל מאכלי הים מכילים הרבה סידן, זרחן, סלניום, ויטמין E ו- B1. כלומר, אלה הם מקור של מינרלים לבנות ולחזק עצם. לכן, השימוש של מזונות אלה מסייע במניעת מחלות שיניים. שימושי במיוחד הם המוצרים הבאים:

• שרימפס הם בקלות מקור assimilable של סידן, זרחן, אשלגן, פלואור, ולכן למנוע הרס של אמייל;
• כל הדגים עשירים בסלניום, סידן, יוד פלואור, אשר להגן על השיניים מפני עששת;
• אצות מכילות הרבה חומצות אמינו יוד ומינרלים.

מה לשתות, להיות בריאות שיניים

קיים כמות מספקת של נוזלים הכרחית במהלך הדברים הרגילים של כל התהליכים בגוף. הוא משקף מחסור שלה ובריאות הפה. קודם כל, בגלל זה הוא ניפק רוק מעט מאוד. הפה מתייבש, הוא מתחיל באופן פעיל כדי להכפיל חיידקים. רוק הוא אמצעי חשוב מאוד לחזק את האמייל ולהגן מפני עששת.

עדיף לשתות את המים הנקיים כרגיל. זה אותו מקדם את הקמתה של רוק עם רכב כזה שמגן אמייל מהשמדה והמינרלים המקנים שלה.

בנוסף מים לשיניים שימושיות לשתות תה צמחים. אם הם משמשים ללא סוכר, בנוסף הגירוי של רוק לנקות את חלל הפה יש השפעה טיפולית, תלוי אם מרותך מצמחים מסוימים. הם להפחית דלקת, נפיחות וכאב, לחזק אמייל, לשפר את זרימת הדם, הורס את החיידקים. השימושי ביותר הם התה קמומיל, מנטה, הפריעו, מיורן, מרווה, קלנדולה.

המזונות הטובים ביותר עבור בריאות השיניים

אם אתם אוכלים מגוונים, מוותרת ג'אנק פוד, הפה שלך יכול לחסוך בריא. אבל עדיין מומלץ לוודא שמוצרים כי הם שימושיים עבור השיניים, לכלול בתזונה היומית:

• ירקות גולמיים - גזר, סלק, דלעת, כרוב, צנון ובדים אחרים לא רק לספק את השיניים והחניכיים עם חומרים מזינים חיוניים. כאשר מוצרים אלה ניתנים לעיסה עיסוי חניכיים וניקוי של פלאק מן השטח של השן.
• ביצי עוף מכילות כמעט את כל הדרוש ומינרלים לבריאות. בייחוד הם עשירים בוויטמין D. זה עוזר להם כדי להגן על השיניים מפני עששת וחיזוק החניכיים.
• הדבש הוא עשיר בויטמינים ומינרלים. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות, כדי שיוכל להתחיל לטפל במחלות של חלל הפה.
• מוצרים טובים לחיזוק שיניים - הם אגוזים. הם מכילים חומצות אמינו חיוניות רבות מלבד ויטמינים ומינרלים. קשיו מחזקים את אמייל השן והורס חיידקים, צנוברים להאיץ את התחדשות תאים ואת מנרמלים את המצב סיבי עצב.

המוצרים הטובים ביותר עבור הלבנת שיניים

במשך הזמן, האמייל עלול להכהות. במיוחד לעתים קרובות זה קורה עם אוהדים של קפה ותה שחור, מעשנים לרעה באלכוהול. הבהירו את האמייל קשה, קרנות רבות הם אגרסיביות יותר ויותר להשמידה. אבל יש מוצרים עבור לובן שיניים. אם אתה משתמש בם בקביעות, יהיה הלבנה בטוחה האמייל. כמובן, את אותו האפקט, בצורה קשה להשגה הוא טיפולי השיניים, אבל אתה יכול להיפטר המצהיבים מחשיכים. כדי לעשות זאת, להשתמש במוצרים הטובים ביותר עבור הלבנת שיניים:

• אמייל אגוזים מטוהרים מן פלאק וכתמים;
• תפוחים יש את המאפיין לא רק שיניים נקיות באופן מכאני, אלא גם כדי להאיר הגוונים שלהם 1-2 עם שימוש קבוע;
• חומצת תות כוללת להרוס לוחית כהה על האמייל;
• גזר משפר את זרימת הדם ריור מוגבר;
• סלרי עוזר להרוג חיידקים וביעילות להתמודד עם פטינה כהה;
• ברוקולי הוא מסוגל לחזור השיניים שלהם באופן טבעי לבנות.