מה זה חלום - זה חשוב מאוד בשבילי

שינה לא השיג בכוח לגרום, הוא תמיד מגיע בעצמו. לא שווה שוכב במשך שעות עם עיניים פקוחות ולעשות בניסיון לסגור. נהפוך הוא, ככל שאתם מנסים לישון, "לספור כבשים", המיוסר יותר. עדיף לקום, להירגע, לקרוא, להאזין למוסיקה רכה, ואז לישון ייבחרו במהירות. בעולם של מספר עצום של אנשים הסובלים מנדודי שינה. היא לרוב קשורה לדיכאון, חרדה או מתח. האם כל האנשים שיש בעיה, אבל למה לגרור אותם לתוך המיטה.

בואו ננסה להבין מה שינה. אנשים כבר מזמן רצו לדעת על זה, דוחף את התאוריה הלא הנכונה. בן פעם נחשב תוצאה של הרעלת הגוף. במהלך האיש מתעורר הוא הותקף על ידי רעלים, והגוף הוא חלום לנטרול הרעלים האלה. על פי תיאוריה אחרת שינה נגרמת על ידי האטה של זרימת הדם בגוף בערב. אבל זה היה רק ספקולציות פסבדו-מדעית, שהיו להפרכה בקרוב.

למעשה, כל בזמן השינה מאופיין בשילוב של מספר שלבים שונים. כל במרווחים לחלק את התהליך כולו, המאופיינת בדרכו שלו. רק כאשר אדם נרדם, הוא נכנס לשלב של שנת גל איטית. מצב זה נקרא תנומה, ואז הגוף נכנס למצב הנקרא החיבוק של מורפיוס, אז אדם שקוע בשינה עמוקה. זה השלים את כל השלב הרביעי, שבו כל התהליך הוא כל כך חזק כי ברגע זה האדם הוא כמעט בלתי אפשרי להתעורר.

הבה נבחן נוסף בתהליך של קוגניציה, כי הוא חלום. שלב איטי זה מאופיין על ידי מספר הגורמים: הגוף מייצר הורמון גדילה, העור נוצר מחדש רקמות ואיברים פנימיים, מופחת קצב לב ואת טמפרטורה, השרירים להירגע השיעור המופחת של חילוף חומרים. שנת השפעה כזו על הגוף מוביל הרפיה הדרגתית. שלב זה נמשך שנה וחצי שעות, ואז שנת REM על המתרחשת בה התהליכים המתרחשים בגוף, בדיוק ההפך של השלב הקודם. שלב זה נמשך כרבע שעה, אבל האיש הוא צופה את המספר הגדול ביותר של חלומות, כי הגוף הוא רק ניתוח של מה שקרה עם האיש במשך היום.

משני שלבים אלה באדמה ומשפיע על איכות השינה אדם. כולם יודעים כי חופשה חלומית היא חשובה ביותר עבור הגוף האנושי. בימי קדם בסין היה אפילו ביצוע, כאשר פשוט אדם מותאם למוות, מנע ממנו להירדם. המסמכים של נתונים אלה ניתן למצוא שכאשר אדם כה ביצוע לא יכול לחיות יותר מעשרה ימים. אנשים במשך זמן רב מתעניין בשאלה, מהו חלום ומה צריך להיות משך הרגיל שלו. בדרך כלל אנחנו ישנים בין שבע לשמונה שעות ביום ואנחנו חושבים שזהו די מספיק. אבל עכשיו כמה מדענים מאמינים כי על ידי זה הזמן שאתה צריך להוסיף עוד כמה שעות. משך שינה ביום הופחת בבני אדם לאחר המצאת הנורה החשמלית. וזה הזמן הנוסף הזה משפיע על היכולת של הגוף כגון הדיוק של תנועה, תשומת לב למהירות תגובה.

נסה לאסוף את חוסר מנוחת הלילה ורגיעה בסוף השבוע. נסה לתפוס תנומה במשך היום וללכת לישון מוקדם בערב, ואתה תרגיש שעד יום שני להוסיף את האנרגיה שלכם תאפשר לבצע נסים, ולהגביר את היעילות שלך. הכלל החשוב ביותר במאבק על מנוחת לילה טוב ורווחה - תמיד ללכת לישון באותו הזמן. רופאים אמריקאים קבעו כי שנת הלילה קשורה קשר הדוק עם המדינה של המערכת החיסונית. קצר את משך המנוחה, תאי החיסון פחות דם. וזה הרבה יותר רציני מסתם חוסר אנרגיה וחוסר שקט. אז לזכור מה חלום - זוהי פעילות חשובה מאוד, אשר יש לטפל בתבונה.