מה עשוי להיות חשוב ביותר בחייו של כל אדם? כמובן, העבודה (כדי להרוויח כסף על הלחם), בית נוח מועדף המשפחה. אבל מה עם כל השאר? אחרי הכל, אם כאבי גב או ידות כואבות, והבית הם לא מאושרים, ואת העבודה היא לא מתוקה, ואת משמרת עבודה במפעל או מול המחשב במשרד תהיה מאוד בעייתית. אתה בטח ניחשתם נכון, איפה אנחנו נוטים? כמובן, תרגיל הצורך ואורח חיים בריאים! לכן, כדי לחזור מהעבודה שלך להיות שלם, כך שתוכל להתמודד בקלות עם מגוון רחב של מטלות, משחק ספורט, שבו אתה יכול. ללכת למכון הכושר ועל הסביבה. לחץ ובתים גוצים. שחה בברכה או הנהר. מחוסמת באמבטיה חור ואת הביקור. וגם להעיף 10-15 דקות כדי למתוח נוקשות במפרקים שלהם, אפילו במשרד מחניק. עכשיו אתה מבין כמה קל כל זה לעשות, להכין לבנות, למשל, פס אופקי בידיו בדירתו.
כדי לעשות את זה, במיומנות רבה נדרשת. כדי להתחיל להגדיר היכן ברצונך להתקין את הקליפה. יכול להיות לתלות ולתקן פס אופקי בכל מקום בדירה, בין אם זה מסדרון צר, קשת קיר או דלת. אם אתה לא רוצה לחפש צינור מתכת אל המשקוף במקומות שונים, אז בקלות להיות מסוגל לקנות ערכה מוכנה בכל חנות לציוד ספורט. הקפד לפני שאתה קונה סרט מדידה, למדוד את המרחק בין הקירות, אשר המשקוף. זאת, על מנת לא לרוץ בחזרה אל החנות ואל תשנו את הרכישה. פתאום צינור ארוך או קצר בהרבה במסדרון או שלך בפתח. בחנות, לבדוק כדי להשלים עצמו היה משקוף לאדמת קירות. אם אתה קונה סט מוכן, הכל יהיה הרבה יותר קל - לעשות פס אופקי עם ידות במרתף. בוא הביתה ולצרף ציוד ספורט שבו יש מיפה כבר. כדי לעשות זאת תצטרך פטיש, מברג ופטיש. זכור כאן כי הבר האופקי המהודק אל קירות הבטון הוא הרבה יותר אמין יותר ובטוח יותר מאשר דלתות משטחי עץ. זה שוב תלוי במשקל שלך. אם זה לא יעלה על 80 ק"ג, אז אתה יכול לרכוב על הבר בבטחה בפתח. קרוסלה גובה, כל נמדדה לעצמו.
אם אין לך כסף כדי לקנות ציוד יקר, אז להקים פס אופקי עם ניתן מאולתרים הידיים. כדי לעשות זאת, למצוא עצמה מחוץ. זה יהיה קל לעשות. צינור מתכת בקוטר של 30-40 מ"מ, למצוא כל עסק, דיור או במיכלים למחזור. חמוש עם מסור, ראית את האורך הרצוי בלי בעיות. Mounts גם צריך לעשות הכל בעצמי. לשם כך, כל לוחות מתכת מתאים הכנות פלדה. בית ידי לקדוח חורים קידוח בהם, אתה יכול להפוך לבעלי נפלא עבור פס אופקי. אם החלק הזה של העבודה היה אתה לא יכול להרשות לעצמך, אל תהסס ללכת לחנות בקרבת מקום (או חברה) - כל שרברב או טרנר תוך חצי שעה אתה תעשה תיקון מושלם. אבטחת המוצר שלך במקום הנכון בדירה, אתה יכול להירגע ולנוח, כי אתה מגיע בקרוב לממש. ובכן, עכשיו אתה יודע איך לעשות את הסרגל האופקי בבית במו ידיהם.
אם יש לך דירה גדולה שאתה יכול להרשות לעצמך לקחת ספורט בחדר נפרד. במקרה זה, כמו גם, את הסרגל האופקי מותקן בידיים שלהם, אבל בין קיר אנכי אחד והבר מתכת. סרגל זה, בניגוד הפתחים בקיר דלת ניתן לשלוט ואת מיקומו במרחקים שונים. זה סוג של פס אופקי קבוע. הוא משתרע על שטח גדול יותר באזור והוא משמש עבור תרגיל רציני יותר. זה בעצם כל. במאמר זה דיברנו על איך אתה יכול להפוך את קיר פס אופקי עם ידיו. זה נפלא! ועכשיו אתה לא יהיה קשה לעסוק התחזקות בריאותם על בסיס יומי.