כיצד להסיר צלוליטיס על בטנה בבית?

המראה של "קליפת תפוז" על הגוף מביא נשים לתוך פאניקה אמיתית, במיוחד אם היה צלוליטיס על בטן. האם אני יכול להיפטר ממנו, להחזיר את המראה יפה וחכמה הבטן שלה? בואו ננסה ביחד להבין כיצד להסיר צלוליט מן הבטן בבית.

פתרון בעיות רוקדות

אפשרות אלגנטית ומהנה כדי להילחם קליפת תפוז היא ריקודי בטן. הבעיה של נשים - להשתלט על המתודולוגיה של אקזוטי מחול מזרחי. אם העיר שבה אתה גר, קיים סטודיו באזור זה, אתה יכול ללמוד את אמנות מדריכי וידאו ריקוד.

מודגש בסדר יומו כמה דקות נוספות לנהוג את המראה האסתטי של העור של הבטן, תוכל להפוך אותו האלמנטים של גאווה. רוקד אתה לא רק לחסל צלוליטיס על הבטן, אלא גם לעשות את התנועות שלהם רכות ואלגנטיות.

דיאטה אנטי-צלוליט

בנוסף לרקוד, המין היפה יכול לנסות דיאטות מיוחדות, אשר מסוגלים לחסל צלוליטיס לחלוטין על בטנה. התוצאה המרבית נותנת בתזונת הפרות שנקראה. בסיסה הוא שייק פירות. הם צריכים להיות נצרך לאחר כל ארוחה. אל תשכחו להיזהר, משום ניצול לרעה של פירות יכול אלרגיות, בעיות בריאות חמורות. זה לא רצוי לבחור דיאטה קפדנית ומתישה, לתת עדיפות תזונה מאוזנת. במקרה זה, אתה לא רק לחסל צלוליטיס על הבטן, אלא גם כדי להפחית משקל, להוסיף גוף האנרגיה שלך, להפוך את העור טרי ובריא. תזונאים נזכרים כי חלק צריך להתאים לכף אישה. כדי לשפר את האפקטיביות של לנסות תזונתיים לשתות כמה שיותר מים נקיים כרגיל.

פעילות גופנית

דיאטה מאוזנת היא לא מספיק כדי לפתור את הבעיה, דורשים יומי תרגיל עבור צלוליטיס על בטנה. הם יכולים לבצע בבית, לחימום מראש של קמפור לעור. אתה לעורר את זרימת דם הרגילה דרך הגוף, לחזק את תהליך שריפת שומן עודף.

כושר ביתי זמין עבור מי החליט לקחת את הדמות שלו. אתה יכול לבחור מבין מספר אפשרויות: מאמנים, יוגה, ריקודי בטן. התוצאה תלויה במאמץ, הרצון להתמודד עם הבעיה לא נעים. בשנת אופניים בקיץ, קפיצה בחבל, גלישת טוויסט, שיפור חילוף החומרים ברקמות.

קרנות מן "קליפת תפוז"

אתה לא יודע איך להיפטר צלוליטיס על הבטן? שימו לב קרנות מיוחדות, אשר תוכננו במיוחד כדי להילחם "קליפת תפוז". בנוסף קרמים אנטי צלוליט ומשחות, אתה צריך לעשות ופעילות גופנית. רק בשילוב יכול להשיג את הגירוי של זרימת הדם ואת זרימת לימפה, להפחית את כמות השומן, להאיץ את חילוף החומרים ברמה התאית. תוצאות אופטימליות ניתן להשיג עם שימוש קבוע של קרמים אנטי צלוליט, תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה. חשוב להתבונן מתינות בכל הדברים, שלא תזיק לבריאותם. כמות הקמח, שמן, מתוק חייבת להיות מופחת, כדי לקבל את החבל, חישוק, עד המניות על זמן וסבלנות בחינם. זה ייקח 2-3 חודשים, ואת השאלה כיצד להסיר צלוליט מן הבטן, תפסיק להיות רלוונטי עבורכם.

התפריט היומי

אם אתם נאבקים עם גומות מכוערות על הגוף, חשוב לאכול לפחות חמש פעמים ביום. פורשיה צריכה להיות כמות קטנה. לכלול בתזונה של מוצרי חלב דלי קלוריות, שעועית, סויה, ירקות, פירות, אגוזים, דגים, שמן צמחי. הסכום המינימלי שאתה יכול לאכול ממתקים, לחם, לחמניות ועוגות, מלח חסרים צלוליטיס על בטנה. תמונות לפני ואחרי הדיאטה - אישור ויזואלי של העובדה שאתה יכול להתמודד עם הבעיה, כדי להתכונן לעונת החוף עם קצת מאמץ. המשקאות אתה נצרך לא צריכים להיות קלוריות, קפאין. משקאות קלים, מיצים, קומפוט להחליף שתייה רגילה. תזונאים ממליצים על יום לאכול 5-8 כוסות, תלוי במשקל שלך.

הסיבות לבעיה

צלוליט עודף משקל להתרחש בכל אכילה כאוטי. לגמול את הגוף מן עוגיות ועוגות חטיפים מיותרים, לנסות לאכול לפי לוח זמנים קבוע. בהדרגה אבד תה רלוונטי, ואתה להתרגל לאוכל המלא ועדכני. כדי על הישבן, הירכיים, הבטן לא מופיעים קמטים לא רצויים ומהמורות, כולל שומנים בריאים בתזונה. הם נמצאים אגוזים, זרעים, ירקות, פירות. כל ארוחה, להתחיל עם פירות או ירקות. הם מכילים כמויות גדולות של סיבים, חיוניות לגוף.

דוגמאות של מאכלים בריאים

אנו מציעים מספר אפשרויות עבור חטיפים, אשר תהפוך בריתך במאבק נגד עודף משקל "קליפת תפוז".

1. שעועית ירוקה מאודה, לשפוך את הרוטב יין.
2. מלפפון קצוץ דק, לבוש בתערובת של חומץ ושמן זית ויין.
3. כשמבשל פופקורן שמן במקום להוסיף פלפל שחור.

תזונאים נזכרים כי אחת הדרכים הקלות ביותר להפחית במשקל, ולהסיר פיקדונות לא נעים על הירכיים, הבטן, היא הדחייה של הארוחות מאוחר. רצוי לא להסתכל במקרר לאחר 18 שעות, ואפילו יותר "נא לא להפריע" זה בלילה.

מסקנה

אם אתה לא עושה ספורט, לא קרמים אנטי צלוליט לא יעזרו לך. לדוגמה, אם אתה שם לו למטרה לחסל את הבטן "קליפת תפוז", אתה יכול לנסות שני תרגילים פיזיים פשוטים.

ראשית, עליך לשכב על הגב, למתוח את הרצפה עם הידיים שלו. הרם את הרגליים למעלה, מנסה לעשות את העיגולים רגל, מדמי רכיבה. האם התרגיל לאט, מנסה ליישר את הרגליים כמה שיותר. ואז הוא נשכב על הצד שלו, הכניס את ידו הימנית תחת ראשו, הממוקם על מותן שמאל. Ups, מבלי לכופף את הברך, עד הרגל, אז להשמיט אותו. במהלך הרמת רגליים לעשות נשימה עמוקה. ואז מתהפך על צדו הימני, לחזור על התרגיל, הרמת הרגל השנייה.

ריצת הבוקר בחוץ מהדקת את העור, עוזרת להפחית במשקל, להיפטר דיכאון. אם אתם סובלים מעודף משקל, להתחיל עם הליכה בבוקר איטית. לאחר מכן תוכל להגדיל את העומס בהדרגה, הולך מהליכה ועד ריצה, אתה יכול להגדיל את המרחק ואת עצמו בהדרגה. פיצוי עבור "בייסורים בבוקר" שלך יהיה משרד ישבן ואת בטן רזה אחרי כמה חודשים של אימונים יומיים. עבור שריפה מהירה של קלוריות, מודלים של הגוף עצמו, מקבלים בטן שטוחה הוא-חישוק הכרחי. שימוש פגז עבור 15-20 דקות ביום, לא רק להוסיף "קוביות" כדי למשוך את הבטן, אלא גם להיות דרך מצוינת התעוררות בבוקר. בין הדרך האופנתית האחרונה לחסל בליטות על ירכיים ובטן להקצות אירוביות מים, fitball. בעזרתם, אתה יכול להתאמן כל השרירים העיקריים של הגוף, כולל עמוק. בנוסף לפעילות גופנית, מזון מזין, יהיה משומש קרם אנטי צלוליט. החלת קרם או סרום הוא לפחות שתי פעמים ביום מלמטה למעלה, ובכך לסלול את האזורים הבעייתיים עיסוי בתנועה. אם יש סימני צלוליטיס, אל ייאוש על הבטן שלך. מצב לתקן היום, תפריטים, פעילות גופנית, והבעיה תיעלם.