המספק תקנות עבור חיילים רוסים כדי פיזו

היום, הצבא מצויד בנשק החדיש ביותר, לעבוד עם זה אינו דורש מאמץ פיזי. כדי להתמודד איתם, אתה רק צריך ללחוץ על הכפתור המתאים. עם זאת, אם כל המילואים מוצו, הצבא חייב להיכנס לעימות אישי, כאשר ניצחון תלוי רק כושר גופני. כדי לפקח על איכות אימונים צבאיים, שפותחה על ידי פיזו סטנדרטים עבור אנשי צבא. הם רשומים בכל הקריטריונים עבור כל סוג של חיילי אימונים.

חשוב במיוחד הן תקנות פיזו צבאיים חוזה המשרתים ביחידות מיוחדות כגון סיור, חיילים תקיפים. הם לעתים קרובות צריכים לפנות אל קרב יחיד עם האויבים.

תקנות על אימון גופני

סדר №200 נחתם בשנת 2009 על "ידני על האימונים הפיזיים של הכוחות המזוינים", שבו ישנם קריטריונים ברורים להערכת אימון גופני, בהתאם לקבוצה שאליה הצבאית של החיים שלה.

לדוגמא, שאושר על ידי סטנדרטים פיזו עבור אנשי צבא לספק מידע על הקבוצות הבאות:

• קבלנים;
• מתגייסים;
• כוחות מיוחדים;
• תלמידי תיכונים;
• קצינים;
• קצינים זוטרים.

מאז בצבא הם לא רק גברים אלא גם נשים, שכן ישנם אינדיקטורים מסוימים עבורם. אגב, סטנדרטי פיזו חיילות לקחת בחשבון את גילם.

זה אמור להיות מסוגל לגייס

חיילים שהגיעו על ההערכה של כושר גופני מופץ למקומות שירות. בתוך שבועיים, הם חייבים להוכיח את התוצאות הבאות:

• שעצר על הבר - 10 פעמים;
• שכיבות סמיכה - 45 פעמים;
• לפעול בשעת 100 מ '- 15;
• לחצות 3 ק"מ - 14 דקות.

הנחיות אלה הן לקבלנים מתחת לגיל שלושים שנה. יצוין כי הכנת ההערכה צריכה להתבצע תחת תנאי מזג אוויר נוחים. אם מזג האוויר אינו מאפשר לעמוד בכל הדרישות, המבחן מתבצע בחדר סגור.

כאשר הסטנדרטים פיזו שפותחו עבור הצבא, זה נלקח בחשבון את הרמה הכללית של הכשרה של הנוער של היום, בגלל gipodinamichnost ו אורח חיים בלתי פעיל מוביל לעייפות מהירה. הסימפטומים שלה צריך להיות ידוע הקצינים רצוא פיזו. זהו תנאים הכרחיים לסיום בזמן התרגיל ועל מנת למנוע התעלפות.

מפרט עבור קבלנים

לדרישות להתעמלות חוזה הגבוהות יותר מגויסים. עם זאת, גיל נלקח בחשבון. גברים מתחת לגיל 30 שנים, ובלבד אותן תוצאות כמו עבור חיילי החובה. קבוצת גיל המתמודדים 30 שנים אמור להיות מסוגל:

• שעצר על אמלתרה - 8 פעמים;
• שכיבות סמיכה - 40 פעמים;
• ריצה (100 מטר) - 16;
• לרוץ 3 ק"מ - 15 דקות.

אלו הן דרישות התקן, אשר לא יעלה בכל ענפי הצבא. חלקם ברמת פיזו צריכה להיות גבוהה משמעותי מזה של חיילים בשירות סדיר. כדי לברר איזה סוג של חיילים יכול לטעון Ph.D., שנערך הערכה של הכנתו. ברגע זה נקבע לאיזו קבוצה של שלושה הקיימים, כדי לשלוח לשירות:

• קבוצת 1 - חיל האוויר, תקיפת אוויר, סיור, כוחות מיוחדים.
• קבוצה 2 - ליחידה קרבית, תומכי לחימה, radiovoyska;
• קבוצה 3 - ביטחון כלכלי שירות, שירותי בריאות, תת והציפו את הכוחות.

התקנים עבור נשים

מאז בצבא הם לא רק גברים אלא גם נשים, עבור אותם גם פתחו סטנדרטים עבור פיזו צבאי חוזה. הם נחלקים לשתי קבוצות: אלה שהם צעירים אלה מבוגרים 25 שנים.

נשים תחת חובה ישנה 25 שנים:

• 12 פעמים כדי להתעדכן;
• לעשות 25 ומטה את פלג הגוף העליון;
• 100 מטרים ריצה לקחת לא יותר מ 19;
• לחצות 3 ק"מ לרוץ 25 דקות.

נשים מעל גיל 25 שנים צריך:

• סחט על המשקוף 10 פעמים לפחות;
• כדי לעשות לפחות 20 ומטה את פלג הגוף העליון;
• לרוץ 100 מטר ב 25 שניות;
• לרוץ 3 ק"מ ב 30 דקות.

ישנם גם תקנים של תרגילים שנשים מחויבות לבצע כל שבוע.

נורמות medpokazateley

במהלך האימון הגופני, להיות בטוח כדי לעקוב אחר המצב של שירותי בריאות לעובד מקצועיים. במהלך הבדיקות, הוא נמדד לחץ דם, קצב לב, קצב נשימה כדי לקבוע את העומס של התקרה. עבור כל קטגוריה של מועמדים סיפק את הביצועים שלהם.

כדי לעשות את זה קל יותר להבין איזו קבוצה ומה האינדיקטורים צריך לעבור תקנות על פיזו עבור אנשי צבא, יש צורך לדעת את הגבולות של קצב לב:

• בעומס נמוך: 125 פעימות לדקה, והן הגברים קבוצה 1 ועד 120 פעמים ב אנשי הקבוצה השנייה והשלישית מותר 115, ברביעי - אל 110, ואת החמישית - 105;
• fiznagruzki הממוצע: הקבוצה הראשונה - עד 145, והשנייה - כדי 140, השלישי - ל 135, הרביעי - ל 130, ואת החמישית 125;
• עומס גבוה: הקבוצה הראשונה - עד 170 פעימות לדקה, שניות ושלישיות - 165, הרביעי - 145, החמישי - 135.

התוצאות של הבדיקות מוערכות על ידי נקודות.

הכנת תוכנית הביקורת

רמת אימונים מוערכת לפי הקבוצות הבאות של תרגילים:

• סיבולת;
• זריזות;
• מהירות;
• אימון כוח;
• מיומנויות צבאיות יישומית.

רשימה מלאה של תרגילים המשמשים למטרה זו כלולה בנספח 17 ל NFP 2009. עם מסירת הסטנדרטים מתבצעת רק חלק מהם, מוצע ברשימה. זה תלוי צבאי profdeyatelnosti ולמקם החיים שלה.

למתחילים חולפים לרוץ במרחקים שונים, עליות מתח ושחייה. התוצאות הוערכו על סולם 100 נקודות. עם המסירה בסדר, יכול לשים 75 נקודות. מארק "טוב" מדבר על טעויות קלות ומוערכת על ידי 60 נקודות. מארק "משביע רצון", מדבר על כך מעבר בטוח של סטנדרטים ומוערכים על ידי 35 נקודות.

מסקנה

עם מסירת הסטנדרטים בצעו על ההכשרה של נשים וגברים ושירותי ההפצה שלהם. זה עוזר לשמור לא רק על רמה גבוהה של יכולת לחימה, אלא גם בריאות טובה של כל חייל. בשל התקנות של הצבא הרוסי נחשב החזק ביותר עימות האישי.