הליכון עם הידיים בבית - איך מציאותי? אומני טיפים

מאמנים, לשיפור תפקוד הלב, הם חשובים מאוד. זהו סיפור על הליכון steppere, חתירה, אופני כושר. בנוסף להסדרת פעילות הלב הסיוע שלהם - אפילו "רצח" של שומן עודף.

כמה אמיתות בנאלי

במקרה זה, לא כל אימון "אור" בחדר הכושר. אחת אין את הזמן, והשני - את הכסף, ואת השלישי לא לקחת מחוץ לבית. עכשיו, אם המאמן עמד ליד הספה ...

ציוד ספורט רכישת בית של הקצאה שונה עכשיו אופנתית. במיוחד כאשר כספים לאפשר, לבין מספר מטרים רבועים. אבל הנה מה לעשות למי שיש דירה קטנה וחדר נפרד עבור חדר כושר ביתי, אין שום אפשרות?

רק דרך אחת החוצה - כדי לקבוע אילו קונכיות הכי חשובות לך, שומרות פינה עבורם (למשל, בחדר השינה) ולהתחיל את לימודיהם. אבל מה זה לבחור?

בנוסף פס אופקי קלסי סט של משקולות, אנו ממליצים לכם לקנות הליכון ומתחילים לרוץ בבית.

למה לעקוב?

ריצה - צורה אוניברסלית של פעילות, מתאים כמעט לכולם. היתרונות של זה שנאמר כי אין טעם לחזור. בינתיים לארגן ריצה יסודי בחוץ הוא לפעמים קשה - בשלג ובגשם, הקרח, אבק גזי פליטה של מכוניות, אז לסגור את החצר וכל אצטדיון סמוך.

יש לך הליכון בבית - חלקו של בעיות אריה משאיר אוטומטי. גם מזג האוויר בחוץ, ולא היעדר ציוד מתאים או זמן בדרך לאיצטדיון כבר לא תירוץ. האם זה עצלנות ...

אז החלטנו - אנחנו הולכים לחנות עבור נס-סימולטור זה. בואו. ואנחנו מרגישים קצת בהלם מהמחירים. ומיד הזכיר כי בית המשפט, באופן כללי, המשבר. והכסף להשקיע וכבר יש הרבה.

אבל באמת ויורק על החלום של גוף יפה וחזק? לא, אנחנו לא קלים לוותר. מלאכה של המולדת שלנו הייתה ועודנה הדרך החוצה בכל מצב! או כמעט מכל מקום.

כיצד להפוך את ההליכון עם הידיים אמותיך?

כן, אחרי ביקור "מגניב" ספורט בחנות חשבה שזה היה להפוך מגמה. הליכון עם הידיים - האם זה אפשרי? במיוחד אם אתה רוצה להיות דוגמנית כי תעבור עצמו - כי הוא מצויד במנוע חשמלי? בוא נראה מה אפשר לעשות.

מייד לזכור - מקומות עדיין צריכים הרבה. אבל עבור דירות קרובות (למשל, חדר אחד), בעיה זו קיימת גם במקרה של רכישת המאמן ארגוני. דבר נוסף, כאשר יש לך הביתה לחופשה - יש לפעמים אפשר לבודד מרתף מתחת וחדר כושר קטן.

עם זאת, הבעלים של הנדל"ן פרברי גדול נדירות תמוהה השאלה איך לעשות את ההליכון עם הידיים, או משהו דומה. גם לא זול להפוך מאמנים או ריצה בטבע נופי.

התראה זוג

גם אם אתה - בעל מלאכה עממית מוכרת, הליכון עם הידיים בבית עשוי להיות "קשה מדי". למה?

קודם כל, אתה בקושי יכול למצוא הוראות הגיוניות לשימוש. לחפור דרך האינטרנט, לקבל הר של מידע על קרקע הספורט המכשיר (עם המסלול!) כדי להתאמן על אתרי רחוב או פרסום המציעים ציוד ספורט לחדרי כושר. ובכן, גם אם אתה לא "לתפוס" וירוסי נסיעה עבור משאבים בספק.

שנית, כמעט בהכרח תהיינה בעיות עם הרכישה של החומרים הדרושים, ראה להלן. כתוצאה מכך, אתה עדיין מחליט לפעול על אחריותם האישית. ובכן, לנסות לשתף מעט הכוונה.

תמורה לחברת הטכנולוגיה בתהליך

הליכון עבור הבית עם ידיו על אדוני סוג מכאניים בכלל לא כל כך קשה. יכול להיות מיוצג שלו תרשים סכמטי בצורה של תמיכה או מסגרת (רצים קטנים או סתם אוזן קשבת עבור הרגליים בתוספת הבדים). כל המאסטרים של עץ (במקרה הרע), אבל הרגליים עדיין הגיוני לעשות מתכת - אמינה.

המסגרת חייבת להיות מחובר זוג צירים פירים אופקיים, והם צריכים להיות בגבהים שונים כדי ליצור שיפוע קל. ואז, על הפירים בחוזקה נמתח בד אלסטי חזק (מסלולי סוג דחפור או טנק). ואכן העבודה על יצירה של סימולטור תושלם.

אם אתה צריך מאמן בהחלט סוג חשמלי - "כמו אמיתי" - תהה חיבור אחד הצירים אל המנוע החשמלי, שיעברו אותו. האומנים היצירתיים ביותר, אולי, יוכלו להשתמש במנוע הבנזין.

על קשיים ובעיות

במבט ראשון, הכל פשוט. אבל למעשה, כמה אנשים להביא את התוכניות שלנו עד הסוף. למה לא? אתה מנסה להחזיק במשרה אתה מתחיל להבין חלק מהקשיים שהוזכרו לעיל.

הבעיה העיקרית - למצוא חומר מתאים שממנו ניתן להפוך דף. לאחר דורש כוח רב בשילוב עם גמישות. הגירסות תעשייתיות של שיפוצניק הביתה בודד בדרך כלל זמין. ומה לקחת כתחליף - אינו ברור.

נקודה נוספת - הליכון תוצרת בית, עשה במו ידיו, הוא לעתים קרובות מסורבל ותופס יותר מקום מהצפוי. בנה הליכון קומפקטי - בעיה עבור אמן מנוסה מאוד. שאר עם השלמת העבודה יכול לבקר את הרעיון להיפטר המפלצת שהתקבלה ללכת להתרוצץ בחצר.

מוטור - כאב ראש נפרד. זה יקר, קשה ולא אמין. בבית - ואפילו מסוכן. אז לחשוב. אולי, ובמקביל להשקיע אפשרות תקציב פשוטה (5-7 אלף רובל) ולשכוח את הבעיות? במיוחד שלם ואתה בוודאי מקבל מחשב Cardiosensor העוקבת אחר מידת היעילות של אימונים, ומערכת של אפשרויות עבור המשטר שלהם.

המחזר העקשן הוא ייעודי

נניח שאנחנו לא שכנענו. ובכן, לקחת את המחשבון ולחשב - מה זה יעלה לך הליכון עם הידיים. כלומר, לברר את עלות חומרים לייצור העצמי שלה. המסגרת היא הטובה ביותר לעשות הכל לא מעץ ומתכת - נירוסטה. מטר תלוי בגודל שנבחר (הצורך יש מעגל ציור-מראש אפילו לומר - כך ברור).

מלבד צינורות מתכת צריך כישורים של חיתוך וריתוך עם הציוד המתאים. אידיאלי - כאשר אחד והשני כבר זמין. הכלי, אולם, ואתה יכול לשאול.

חומר דרוש אחר - גיליון הגומי הצפוף ביותר שבו תוכל לרוץ. ובכל זאת - גלגלי הפלסטיק.

הליכון עם הידיים הולך בסדר הזה. הצינורות נחתכים לחתיכות בגודל מוגדר מראש של החתיכות ילכו למסגרת, חלק אחר - על המשקוף. שים את המידע העדכני ביותר על גלילים (אם אתה לא יכול לקנות מן המוכן, יש צורך לעשות על ידי חיתוך גלילים של חתיכות פלסטיק). ואז את המסגרת כולה היא מרותכת על פי המשקוף ערכה רולים מייתרים מרותכים בתוכו. מתיחות קנווס על מסגרת, כפי שכבר הוזכר, ההליך מסתיים.

זהו הליכון המוכן ביותר היומרני (יצר במו ידיו) הסוג מכאני. מזל טוב במאמציך!