איך להפסיק לחשוב על מי נפגע

מערכות יחסים כושלים, ההפסקה האחרונה, אהבה נכזבת ... באיזו תדירות מחשבותינו ממוקדות על מישהו אפילו לא יודע על הרגשות שלנו. איך להפסיק לחשוב על מי לא לגמול? חשיבה או חולם על זה, אתה כמו לקשור אותו אליה. וכך אחת המשימות הראשונות - להרפות. זוהי פעולה סמלית שאמור לקרות רק הנשמה שלך.

אפשר לדמיין (לדמיין) בתהליך, למשל, כך שאם אתה משחרר לתוך ציפור פראית מחוץ לכלוב. האכלת אותה, דאג, אבל שמרתי בשבי. ועכשיו - לפתוח את הדלת ולראות איך זה ממריא לתוך העננים עף לתוך המרחק. איך להפסיק לחשוב על האיש? תארו לעצמכם את כל המחשבות שלך הקשורים אליו, בצורה של בלונים בהליום. אתה מחזיק אותם בידיים שלהם, אבל הם מחולקים השמים. בשלב מסוים, אתם משחררים אותם ולראות איך הם מבוצעים כלפי מעלה.

תרגיל פסיכולוגי זה יעזור לך להיפטר שועט חוויות. ישנן דרכים אחרות איך להפסיק לחשוב על האדם, גרימת כאב. אהבה נכזבת ועל הסובלים זה עשוי להיות שיטה הבאה מתאימה. לא לחשוב על האיש, לא אידיאליזציה אותו (כי זה מה כואב לך ביותר, כי אתה חושב שהוא כל כך נפלא, ואתה לא ראוי זה), אתה צריך לנסות להציג אותו במצב מכוער ומגוחך. לדוגמא, לדמיין כיצד הוא מרים את האף שלו, או איך להתנהג, אם נתפס בלי כרטיס. מוצג? לעתים קרובות, כל הכבוד והאצילות הגדולה - לא יותר פרי דמיוננו. מי באמת ראוי הרגשות שלך, לא יגרום לך לסבול ולבכות. אתה לא יכול להכריח את עצמך להפסיק לחשוב. כוח רצון לבין הסדרים פנימיים קבע זה לא יעזור. זה כמו, מה לומר לי: "אתה לא יכול לחשוב על קוף ירוק" אז זהו גורילה או מקוק רצון מהבהב לנגד עיניו. לכן, עלינו לחפש דרכים כדי לעזור לך לברוח.

איך להפסיק לחשוב על האיש נפגע? רבים מנסים לצלול לתוך מערכת יחסים חדשים. אבל זה לא תמיד דרך טובה החוצה. אם אתה נופל מאוהב במישהו אחר, ואז, כמובן, את הרעיון של לשעבר להתאדות באופן ספונטני. אבל זה רק ההתחלה יחסים כדי לשכוח מישהו, זה לא הכרחי.

לונג ידועה הדרך איך להפסיק לחשוב על האיש שעזב או מת, נטשו אותנו או לפגוע - שינוי של הנוף. לפני קורבנות של אהבה נכזבת ההורים נשלחו לחו"ל ללמוד במכללה פרטית בשירות. וזה היה שכל ישר. אתה יכול לעבור עיר אחרת או אפילו רק לסדר את הרהיטים.

איך להפסיק לחשוב על האיש? לצבוע את הקירות, לנקות את התצלום המשותף, להסתתר או לזרוק את כל המזכרות שמזכירות לך אותו. אגב, פרידה עם דברים, אשר מזוהים מאוד עם אלה שאתה רוצה לשכוח - הוא צעד סמלי וחשוב בדרך לשחרור פנימי. לא בהכרח לשרוף מתנות או לחתוך לחתיכות קטנות של הבגדים שלו. אתה יכול פשוט לתת דברים או צריך לכבות את העניים הם פורקו. ואת הפרס הפנימי לכל זה הוא בכך שכעת רק אתה יכול להחליט איך אתה תחייה. אתה לא חייב לציית למישהו טעם של עוד ולמלא ציפיות של אנשים אחרים. רעיון זה יעזור להשיג איזון פנימי.