איך להיפטר בטן

כמעט כל אישה לאחר לידה שואל את עצמו: "איך להיפטר הבטן?" קודם כל זה לא אכפת לחכות ולראות אם הבטן שלה שוב זהה - שטוח ובכושר. חלק מהנשים מתחילות לדאוג איך לנרמל את הצורה אפילו שינויים לפני הצורות המעוגלות מפלדה בכל דרך גלויה.

למעשה, שיעור התשואה על הבטן למצבו הקודם תלוי בעיקר בגנטיקה. לא פחות גורמים חשובים הם: מספר הקילוגרמים שנצברו בתקופת הריון, משקל וגובה של התינוק הופיע, וכמובן, את התרגילים מבוצעים או לא בצעו במהלך הריון ואחרי הלידה.

ראשית, מומלץ לא להיכנס לפאניקה למראה צורה מעט שונה. לאחר לידה, על מצבם הנפשי של אישה, ולכן הוא לא מאוד יציב, כל כך כועס על הדמויות השתנו לפגוע רק לא רק אמא שלי, אבל התינוק שלה. כאן העיקר - להבין התאוששות כי ייקח זמן, כי הדיאטה בגלל ההנקה לא עומד בעומס אינה מומלצת, מכיוון שהגוף הוא קצת יותר רגוע. בכל דיאטה עד שהתינוק לא לעבור לחלוטין האכלה מבקבוק, אתה צריך לשכוח, כמו זה יכול להזיק לו. כמובן, זו אינה חלה על המקרה שבו הילד הוא, משום מה, מיד מוזן באופן מלאכותי. ואז אתה יכול להתחיל דיאטה אחרי שבועות של לידה.

הימים הראשונים לפתרון הבעיה של איך להיפטר בטן, אתה חייב ללבוש תחתוני מתקנת תחבושת על הבטן. פיזית לא יעזור לשנות את הצורה של הדברים האלה, אבל את מצב הרוח יהיה הרבה יותר טוב.

אז עם תזונה ברורה, עם הפיסול תחתון , מדי, עכשיו זה זמן לדבר על הפעילות הגופנית שתעזורנה במידה רבה לפתור את הבעיה של "איך להיפטר הבטן." תרגילים לתרום לחיזוק שרירי הבטן, אשר לאחר ההריון להיות יותר חלש רדום. אבל זה ייקח זמן ומאמץ כדי לשחזר אותם.

פעילות גופנית יכולה להתחיל לבצע כמעט מיד לאחר הלידה. שיפורט להלן העיקריים שבהם. הביצוע הקבוע שלהם באופן מיידי לשחזר את המראה החיצוני של הבטן.

והכי חשוב, לדון בבעיית "איך להיפטר בטן," אתה חייב לזכור כי עדיף לבצע קצת פעילות גופנית, אך איכותי. וזה עדיף להוציא על תרגילים 15 דקות, אבל לעשות את זה כל יום, לא חסר.

אחד התרגילים היעילים ביותר - אינדוקציה. במצב שכיבה, עם הברכיים התהדקו, יש צורך לערב את הבטן חזקה ככל האפשר, מנסה לוודא שזה נוגע עמוד השדרה. לאחר חוזר בה לפחות יעיל להתאמן מתפתל. אותו בעמדת הזינוק, רק החשבון יהיה צורך להפריד מקומת פלג הגוף העליון. הסתלסלות ניתן לשלב עם הנפתולים, כלומר, כאשר הגוף העליון מורם, יש צורך לנסות לשלב את הברך ואת המרפק הנגדי. כמו כן פעילות גופנית יעילה יכולה להיחשב העלאת הרגליים. הדבר נעשה במצב שכיבה. שים את הידיים תחת עצם הזנב שלך להרים את הרגליים גבוה ככל האפשר. המתיחה בגב, למרבה הפלא, גם במידה רבה עוזרת להחזיר אותו בבטן הטופס. לשם כך, לשכב על הבטן ולהרים את שני הידיים והרגליים, מנסה להישאר בתנוחה זו למשך זמן.

לסיכום, ניתן לומר כי בהתמודדות עם הבעיה של "איך להיפטר במהירות של הבטן" קיים הכרח להתאים את עצמה חיובית. גם אם אתה לא מקבל איזשהו תרגיל, אל תהיה עצוב ולעסוק עינוי-עצמי, עדיף לעשות משהו פשוט יותר. ואתה תמיד צריך לזכור כי בעיות לא פתורות לא יקרה, הדבר העיקרי הוא לא לשבת בשקט, מבכה את הדמות איבד, אבל לעשות משהו!