עיקמתי את הקרסול שלי, נפוח הקרסול, מה לעשות? כיצד לטפל בבית?

נקעים בקרסול בפופולריות רק כדי להיכנע לכאב באזור המותני. בגפיים תחתונים חווים עומס כבד, כך נפצעו לעתים קרובות מאוד. זה הולך ככה: מעוות רגל, נפוחי קרסוליים. מה לעשות, מה להתייחס? על זה ולדבר.

הסיבות לפציעה

עילות התביעה העיקריות של פציעה:

• עומס יתר משותף;
• השמנת יתר;
• תנועה פתאומית, נפילה, מכה;
• נעלי נוחות;
• זרימת דם לא תקין.

יש אנשים שמאמינים כי הפציעות להופיע למי להוביל אורח חיים פעיל, כך לנסות לטפל בעצמך ולא עושה ספורט. בהתחשב המוזרות של מבנה הגפיים התחתונים, הגבלת עומס מובילה להיחלשות של השרירים, להפחית הפרעת רצועה של זרימת דם. כאשר שרירים ורצועות התנוון גוף קצר משקל מועבר העצמות, המפרקים לסבול עומס. בנוסף להגנה על תפקוד עצם תנועה, השרירים משפיעים על זרימת דם - חיתוך, הם מניעים את הדם ללב. כדי להפחית את עומס החשמל, אחרת הדם stagnates, לפתח מחלת כלי דם (דליות, פקק, וריקוצלה).

לכן, כל צרכן דחיפה, נפילה, קפיצה, בעיטה להוביל עקירה. כאשר משותף נקע מגיע מהמיקום הסטנדרטי, ורצועות נמתחות בשל פער microfibers לפעמים מתרחש פער נרחב.

מה לעשות עם נקע

בדקות הראשונות של כאב עקירת אדם לא יכול להרגיש משותף שמאל, אז יינעל למקום והוא פשוט תחושה של אי נוחות.

כאשר נקע ברגל, נפוח קרסול - מה לעשות? אם הרצועות טובות, גמישות, אז בוודאי הפער יהיה מינימאלי. כעזר להפחית מספיק עומס, לחלוץ נעליים, ולתת לשאר הרגל. במידת האפשר, לשים קרח. במקרה של נפיחות קטנה יש צורך להבטיח את הקיבוע של תחבושת אלסטית לקרסול. בכל מקרה אי אפשר לחמם את המפרק, או דלקת מתחיל, יהיו כאבים ודורשים טיפול רציני יותר. המפרק משוחזר תוך 2-4 ימים. בשלב זה על האזור הפגוע להחיל ג'ל עם אפקט קירור.

נזק רציני

אבל יש יותר נזק רציני, אז יש כמה סימפטומים:

• כאב על ידי הסתמכות על הרגל הפצועה;
• כאב הארכה-כיפוף של כף הרגל;
• ונוקשות במפרקים - עצור לא ניתן להפעיל או לסובב עם קושי;
• כאב כאשר נוגעים הקרסול;
• בצקת בקרסול;
• המטומה;
• לפעמים מעלה את הטמפרטורה.

אם זה כל כך קרה כי נקע ברגל התנפחה קשה בקרסול, מה לעשות, אתה צריך לדעת מראש. אנחנו צריכים מיד לעזור לעצמי, לשבת, לחלוץ נעליים, להרים את הרגל. רק אל לכופף את הברך - הדם חייב לזרום בחופשיות. שים לב כי הזמן שאתם מבלים על השיקום של גידים פגועים, תלוי בפעולות של היום הראשון.

מה אסור לעשות אחרי פציעה

למרבה הצער, הוא נקע את הרגל, קרסוליים נפוחים. מה ניתן ומה לא ניתן משמעי? במקרה זה, אסור:

1. משיכת, דקירה, להכות ולמשוך את כף הרגל בצורה חדה בניסיון לשים המפרק למקומו. נקעים מינור להפוך פציעות גדולות כאשר קובעי עצם תוצרת בית מנסים לעזור: אוורט ברגל, למשוך, למשוך. כתוצאה מכך, מספר גדל סיבים שבורים, כלי שבור האכלה המפרקת, גיד קרע, סדקי סחוס שבורים. בדרך כלל, לאחר העקירה של העצמי המשותף נופלת למקום, כך שאתה לא צריך לערוך את העמדה.
2. החלת כרית חימום, לעשות אמבטיה חמה, ללכת לסאונה, לעשות קומפרסים בימים הראשונים. בזמן פציעה עם כלי דם שבורה רצועה. החלק הנוזלי של הדם שנשפך, יש נפיחות המטומה. 48 השעות הראשונות של תהליך השחזור של זרימת הדם ברקמות. אם אתה לחמם את הערימה, הכלי לא תוכל להתאושש - הנפיחות תגדל, דלקת מתפשטת לאזור יותר נרחב.
3. תחבושת קבועה להפסיק קשיחה. אם חומרי ערימת המנעול שאינו מאפשרים לשרירים להתכווץ על ידי העברת כלי, תהליך הריפוי ייקח זמן רב לסיבוכים.
4. אני לא לאבחן את עצמך. מה שאתה קורא לו נקע, זה עשוי להיות שברים סגורים. לכן, מתייחסים לחדר המיון לאבחון וייעוץ על הטיפול.

פעולות בימים הראשונים לאחר פציעה

עיקמתי את הקרסול שלי, קרסול נפוח - זה יכול להיעשות בבית?

1. קח את הנעליים שלך, להרים את הרגל. לכופף ברכיים אינו הכרחי.
2. החל קרח על האזור של המפרק. קרח לשים את התיק עטוף במגבת כדי לעצור את זה לא היה קר. האתגר - מגניב, אבל לא קפוא.
3. אם זה מאוד כואב, לקחת משכך כאבים. אם אתם חשים כי חום, לקחת ומוריד.
4. לשתות תה ירוק די חלש. תה ירוק מתמודד עם דלקת, יש הרדמה ותוצאה מסיחה.
5. החל משחה, ג'ל או קרם כדי להקל על נפיחות וכאב.
6. רגל מאובטחת תחבושת אלסטית. אם אין תחבושת, אפשר לתקן את הרגל באופן זמני, לובשים כמה זוגות גרביים.
7. התייעץ עם הרופא שלך. יש צורך לצלם את התמונה, כדי למנוע סדקים, שברים ושברים. הרופא ימליץ תרופות ופעילויות שבה הטיפול יהיה מהיר יותר.

כלים שניתן לרכוש בבית המרקחת

היה מטרד: רגל נקוע, קרסול נפוח - מה ניתן לעשות? תרופות עממיות, כמובן, יכולים להיות מטופלים, אבל עדיף להתייעץ עם רופא. לפי המלצתו, אתה יכול לקנות כמה כלים שיכולים לעזור להפחית דלקת, נפיחות תחושה:

• תרופות אנטי-דלקתיות לא סטרואידיות כי להפחית את הנפיחות, להפחית דלקת וכאב: "Ketonal", "Fastum-ג'ל", "Naftalgin" "Diclofenac";
• קירור אומר על בסיס מנטול, קמפור, "Bengin" "Troxevasin" "מנתול משחה";
• כדי לשפר את זרימת הדם, להפחית את הדלקת, האצת תהליכי התחדשות ועל מנת למנוע היווצרות של קרישי דם "הפרין", "Lioton".

כאשר אתה קורא החולים לחדר מיון עם נקע מומלצים לעתים קרובות לשים גבס. תיקוני גבס בקרסול, לשלול את האפשרות של פגיעה נוספת. חלק מהרופאים מאמינים כי הטיח נחוץ, בעוד שאחרים אומרים כי העקירה ניתן לנהל תחבושת, כי ההתפתחות של תנועת מפרקים בגבס הוא בלתי אפשרית. כמה שבועות בגבס השפעה רעה על השרירים, הרצועות וכלי דם.

שחזורים

עיקמתי את הקרסול שלי, קרסול נפוח. מה לעשות, איך להתאושש מפציעה? לאחר 2-3 ימים שוך נפיחות, הכאב הופך פחות. עכשיו אתה יכול לעשות קומפרסים חמים, התנהלות פיזיותרפיה.

זה מאוד שימושי כדי להחיל משחת התחממות על בסיס נחש או ארס דבורים. יש משחות אלה כוח חודר גבוה, מרחיב כלי דם, לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". לחלופין שימושי משחות על בסיס מרכיבים צמחיים: "Kapsikam", "Elakur".

יש צורך להחזיר את הניידות של המפרקים, מתחיל להתאמן, לפתח, אגד, לעקוב אחר ההתפתחות של תרגילים משותפים. התרגילים שיבוצעו יומיים, יושבים על כיסא בקצב איטי, בלי תנועות פתאומיות.

1. משוך את הגרב על, ולאחר מכן בכוחות עצמי במשך 1-2 דקות.
2. שם העקבים יחד בוהן בנפרד. לתלוש את העקבים מהרצפה ואז לשים על הרצפה במשך דקה. בצעו את התרגיל הזה על ידי הנחת העקב הידיים והרגליים ביחד, ולשים את הגרביים ביחד, ואת העקבים בנפרד.
3. לאחר התרגיל לשבת על הרצפה, ליישר את הברכיים ולמשוך את הגרביים עצמם כדי להרגיש את המתיחה עגל ואת גיד הברך (חייב להיות מתסכל). שמור על הגב ישר. האם התרגיל הזה במשך שלושה סטים של 30 שניות.

עיקמתי את הקרסול שלי, קרסול נפוח. מה לעשות? העיקר הוא לא להיכנס לפאניקה! שחזרו את הפרק הפגוע, כמובן, קשה, במקרים מסוימים, התהליך לוקח מספר חודשים. אבל ההצלחה של טיפול תלויה בחולה. עמידת המלצות הרופא, השימוש במשחות, ביצוע פיזיותרפיה, תרגילים לשיפור גמישות של רצועות ושרירי חיזוק בתמורה משותפת לשגרה מהר.