כמובן סקי קלאסי. סיווג של שיטות תנועה על מגלשיים

המגלשיים ספורט בקטגוריה מחזורי. תחרויות מתקיימות על מסלול מיוחד, תוך לקיחה בחשבון הגבלות גיל ומין. ספורט זה הוקם בנורבגיה במאה ה -18. בעקבות סקי שולט בפינלנד ובשוודיה. מירוצים בינלאומיים באירופה הופיעו רק במאה ה -19. בשנת 1924 הוחלט לארגן פדרציה FIS, שכיום היא אחת 98 מדינות בעולם.

סיווג של קורסי הסקי

כיום, כל ספורטאי בוחר לעצמו את הטכניקה הנכונה בתנועת השלג. תקנים ודרישות מסוימים עבור הקורס הוא אפילו לא על התחרויות הרשמיות. מישהו בוחר סוג של תנועה מואצת, מישהו - אסטראטגי, מישהו - מעורב.

כרגע, את הדברים באים סוגים של קורסי סקי: קלסי רכס. הראשון מתייחס הראשית, ולעתים קרובות בשימוש על ידי הקבוצה, השני קצת יותר קלה על הטכניקה, אבל איטית יותר מהירות התנועה.

מהלכים רידג מבוססים על תנועת הזזה של הרגליים. כאן, הטכנולוגיה מצטמצמת תמיכה בחינם על הצעדים. מהלכי הסקי העיקריים, כלומר קלסי, מחולק יחיד, כפול chetyrehshazhnye. ההבדל העיקרי בין המינים הוא סדרה של רגליים לדחוף מעוברת. יש גם מהלך besshazhny, אבל זה משמש רק במקרים נדירים, אנשי מקצוע מנוסים. בנוסף, השיטות הקלאסיות של התנועה בכביש הם סימולטני ו לסירוגין. הנה, את ההבדל המהותי טמון בכפות הידיים והרגליים.

Besshazhny כמובן

התנועה מתבצעת על ידי ידיים זינוק חד פעמית. כמובן סקי קלאסי זה משמש לרוב במישורים המדרונות המתונים שבהם התנאים הזזה מדורגים טוב. במחזור אחד נלקח באותו הזמן דוחף משם תומך ולאחר מכן לנוע על הכביש. המרחק בין הידיים פרצי צריך להיות בין 5 עד 9 מטרים. זמן ממוצע נע בין .8 כדי 1.2. המהירות המרבית על הירידה - עד 12 מ '/ s.

מהלכי סקי סימולטני חצויה שכזו כמקובל לשני שלבים: החופשי ואלץ זזה. הראשונה מתרחשת במהלך התנועה לאחר דוחף משם תומך מפני השטח, והשנייה - ברגע ידיים פריצת דרך.

ההיבט העיקרי של מהלך כזה היא למנוע אובדן של מהירות. ספורטאים מנוסים להאט במהלך והדחייה. בגלל זה, זה שובר את הקצב מגבירה את העומס על מסת השריר.

כמובן Odnoshazhny

זוהי הצורה הנפוצה ביותר של תנועה על כביש מכוסה שלג. כמובן Odnoshazhny היא ליצור הרמוניה בגוף ובגפיים, וכן להחזיק את האיזון. הבסיס של אמנות הוא כי מייד לאחר ספורטאי דחייה הזמניים חייבים לשאת נשק וגוף קדימה. לכן זה מושגת המהירות המרבית לשחרר זזה. לאחר ביצוע הצעדים הדרושים כדי להביא את הטבעות של קטבים עצמם. הרתיעה כף הרגל צריכה להיות מתונה. במהלך מקל החלקה צריך שוב לפנות הטבעות עצמן. הזווית בין המסלול התומך צריכה להיות חדה. זה יאפשר לפתח מהירות גבוהה ואל להחליק יותר.

מחזור תנועת זמן לוקח בערך 1.5 שניות, ואורך - עד 7 מטרים. ראוי לציין כי קורס סקי כגון קלסי מתאים רק בקטעי הדרכים עם תנאים תלושים שונים. במקרה של שלג שטוח השטח חייב להיות קרום גס או קרח.

מהירות odnoshazhny כמובן

אפשרות זו חלה רק על המדרונות עם רמה גבוהה של תלוש. מהלכי סקי סימולטני כאלה מבוססים על רגלי דחייה החזקות. במשך מחזור של רגליים מעוברים צריך להיות 7-9 מטרים. ממרחק כזה של 1.2 שניות הספורטאי צריך להיות הזמן לעשות רגל אחת חיזק-דחיפה. מהירות של כ 8-10 מטר / שנייה.

ההבדל העיקרי בין המינים הבסיסיים odnoshazhnogo הוא הטלת הרגל התומכת תוך זזה קדימה. הנה הטכניקה של תנועה מצטמצמת 6 שלבים. הראשון הוא זזה משני מגלשיים, והשני - רגל תומכת podsedanie, ושלישי - תקפת הגוף. הבא, הספורטאי דוחף ומיישר במפרק הירך. השלב החמישי - שקופית נקודה אחת. בשלב הסופי, תנועת ידיו בתיעוב.

Dvuhshazhny כמובן

הוא משמש רק על קרקע שטוחה כאשר הזזה התנאים שלעיל משביע רצון. כמובן סקי dvuhshazhny סימולטני מבוסס על טכנולוגיית המחזורית. הוא מורכב מסבים ודחייה, זזת שני צעדים כדי לנוע בחופשיות משני המגלשיים. המתחם כולו זה של ספורטאי חייב לבצע בתוך 2 שניות, אחרת זה יהיה הפסד ניכר של זמן ושיעור הכישלון. המרחק בין מטומטמי הידות שווים 8-10 מטרים. טירון גולשים בזמן צוברים מהירות כדי 5 מטר / שנייה, אנשי מקצוע - 7 מ '/ s.

הטכניקה הבסיסית היא רגלי צנטריפוגלי כניסת פעילים ניואנס לתמיכה לפי הזמן של זזה. עם שיעור של תנועה זו היא שאסור בשום אופן לסטות, ואיזון. המחזור מסתיים כאשר ההפרדה של התומך מפני שטח המסלול.

Dvuhshazhny כמובן

כזה וריאציה של התנועה על המסלול מתאים הן לאנשי מקצוע ו טירון ספורטאים בשל הפשטות שלה. סקי קלסי כמובן לסירוגין dvuhshazhnogo סוג המשמש על מדרונות ומישורים עם תנאים זזים עניים. על תלילות ממוצא גבוהה, טכניקה זו יכולה להוביל לאובדן של איזון בסתיו.

מהלכי סקי Dvuhshazhnye לאפשר לסירוגין לפתח מהירות של 7.5 מ '/ s. אורך מחזור הוא מ- 4 עד 7 מטרים עם משך 1.5 שני. הטכניקה מבוססת על שני שלבים רצופים, אשר מלווים פרצי לסירוגין ידיים.

מהלך מורכב של 5 שלבים: הזזה מצד שמאל המסלול, מיישר את הרגל תמיכה, podsedanie, זינק קדימה ודחייה. מטרת הספורטאי הוא נע ללא האטה. כדי לעשות זאת במהירות לבצע כל מהלך ומיד להכין אידיוט ידו לאחר כל שלב. חשוב לא לאבד את שיווי המשקל תוך כדי דחיפת מהרגליים.

Chetyrehshazhny כמובן

תנועות מחזור מופחת לשני שלבים וארבעה לסירוגין ודחייה ידיים. כמובן סקי קלאסית זו מתאימה במיוחד עבור חלקים שטוחים של המסלול. נע במהירות הוא 6 מ '/ s. זמן מחזור - עד 2.2 שניות. יתר על כן, האורך המרבי שלה - 10 מטרים. הנה, בעת ובעונה אחת עם הגולש קדימה ברגל הדחיפה חייב לעשות ביד המתאימה. Prop עולה. Push רגל - גלישה. בסוף הנהג ודחייה מרים ידיים מברשת כפוף לגובה הכתפיים. מחליק מרחיב על רגל אחת.

כל המפתחות חייבות להתבצע עם אותו הכח וזווית אישור. בשל הטכנולוגיה המתוחכמת בסוג זה של העברת נדירות משמש גם על ידי אנשי מקצוע.

תכונות של חלקה

שיטה זו של תנועה על המגלשיים משמשת לרוב על הפניות החדות. זה מתייחס טכניקת ריצה. כמו כן מנהרות סקי הרכס מתאימות מטפס תלול. לפני אימון כטכניקה ספציפית עליכם לרכוש את הנוף החלופי הקלסי לחלוטין. עבור בסיס של השקפה חלופית dvuhshazhny מסורתית נלקח החלקה.

וריאציה זו של המהלך על הכביש בדרך כלל בשימוש על ידי אנשי מקצוע כדי לפזר. במקרה זה, התנועה הרוכבת דומה לפעולה של המחליק. הספורטאי הראשון להחיל על התחרויות הרשמיות מוקדם ככל 1980, מין זה היה שבדי Gunde Svan. היום קוד חרוש משמש גולשים במירוצים-שליחים ביאתלון. כמו כן, יש סיווג משלו: dvuhshazhny יחיד סימולטני, polukonkovy לסירוגין. בין כל אחת מהגרסאות הללו יכולים להתבצע במקביל. שיטה נפוצה ומהווה מרכיב מהותי של דחייה מפני השטח הפנימי של קצה הדלת. במקרה זה, משקל הגוף מועבר למרגלות הזזות.

בשנת החלקה כפי שאין מחזורים. כל הגפיים פועלים באופן שווה בתפקיד פרק זמן שרירותי.

פונה להתגבר מדרונות

ההיבט העיקרי בעת שינוי כיוון על מגלשיים הוא לשמור על איזון. התוצאה של ערך שגוי בתורו תאיץ הפסד ואת הסיכון של נפילה. לעתים קרובות, אפילו ספורטאים מקצועיים בגלל פציעה רצינית.

קורסי סקי ציוד מספק 3 סוגים של תורות: דריכה, במחרשה poluplug. האפשרות הראשונה היא מתאים מדרונות מתונים, והשני - עבור חלק חדה של המסלול, והשלישי - עבור לזגזג מדרונות. בשינה לשלוט מהמוצא הישיר על המהירות להיות מגוונות עמדה מתל סקי (מעל או מתחת). על המדרונות התלולים של ציוד מתאים "זיגזג", כאשר הגוף מועבר מצד לצד. בקיצור חדת שיפועי האפשרות הטובה ביותר תהיה תנועה לרוחב (רוחבית) slidably. יורד סולם עבור מדרונות חלקים עם מכשולים.

עיקרון בלימה

ציוד סקי נע לא רק מתאר את כל הפרטים וירידות, אבל גם דרכים לעצור תנועה.

בלימת פלאו מוחלת על המדרונות המתונים של הקו. גרבי סקי החזיקו יחד. שבץ - חינם סביב הצלעות הפנימיות.

בלם poluplugom הוא לנוע בכיוון של רק סקי פס אחד. השני ממשיך להחליק לכיוון תנועת שבץ.

עיכוב של הנפילה משמש רק במצבי חירום כאשר עצירה מהירה. Stick שנערך מוטה לאחור, והנהג עצמו מתכופף ורוכן הצידה.

בלימה תומך מוחלת לזגזג בירידה. מקלות הם הביאו יחד במורד אי משטח השלג. התנועה מואטת עם הגדלת לחץ על התמיכה.

שדרוגי טכנולוגיה

כל מיני קורסי סקי יש דרכים משלהם נעים במעלה המדרונות. טכניקה כל תלויה התלילות של המסלול, אורכו, גיליון אופי, מיומנות נהג. העלייה של עץ חג המולד - זה כאשר הספורטאי הוא גדל נרחב גרבי סקי ועומד בתוקף על הצלעות הפנימיות. במקביל להסתמך על מקל עשוי לסירוגין עם תנועת הרגליים.

poluelochkoy העלאה בוצע באופן דומה, אך עם הסיום רק דלת אחת אל הצד.

סולם אתה יכול לטפס מדרונות תלולים. טכנולוגיה מגיעה לתנועת סדרתי של מקלות המגלשיים.

גיוס דריכת צעד מוחל על המדרונות השטוחים. כדי לעשות זאת, הגוף נשען קדימה, והתנועה מושגת על ידי מטומטמים ידיו.