איך להיפטר מהרגלים רעים ולהתחיל חיים חדשים

הרגלים הם חלק אינטגרלי של חיי האדם, מה שהופך אותו אדם. עם זאת, לא כולם מועילים, להיפך, לכל אחד מאתנו יש מספר מסוים של הרגלים אלה, אשר היינו רוצים להיפטר. אבל, למרבה הצער, אנו נוטים לדחות דברים חסרי משמעות לכאורה אלה בארון. עם זאת, אם אתה חושב על לוותר הרגלים רעים היה לפשט את חיינו באופן משמעותי הפכו למקור של גאווה, אלא משום במאמר זה נבחן את הנושא הנצחי.

דחיפות הבעיה

מיילדות אנשים זקנים ביום כדי ללמוד מיומנויות חדשות, שלימים יהיו הרגליו. לכן, למשל, אנחנו באופן אוטומטי לכבות את המים, הגז ואור קשירת עניבה תעבוד אפילו כראוי מבלי לפרק את הכביש. אבל בתוך כל מולה זו וההמולה של שרץ הביתה הרגלים אלה מבזבזים את זמננו, לשים אותנו במצב מביך מול אנשים אחרים, אנחנו לא מראים לילדים במיטבו, נתינה, ובכך, מהווה דוגמא רעה. לכן השאלה "איך להיפטר מהרגלים רעים" - לא את הפריט האחרון ברשימה של בעיות דוחקות. עם זאת, לעתים קרובות אנשים חושבים לדחות אותו ולקחת צעד לקראת עתיד טוב שלך - הוא מסובך מדי וידרוש מאמץ עצום, ולכן נשאלת השאלה תלויה באוויר. אבל יש דרכים פשוטות של איך להיפטר מהרגלים רעים ולהתחיל חיים חדשים, ולאחר מכן נבחנו כל אחד מאלה בפרוטרוט.

הצעד הראשון

כדי להתחיל, מנסה להיזכר מתי ולמה אתה רשאי זה או להכות שורשים הרגל רע בחיים שלך. אולי זה לא היה הזמן הטוב ביותר, ואתה רדוף חרטה או בעיות כלשהן. לפני לחשוב על איך להיפטר מהרגלים רעים, להזכיר לעצמך כי הם לא לרדוף את האנשים המאושרים, ורק דמות חלשה ובלתי מרוצה מצבם. אולי עכשיו תוכלו לספר לעצמך שאתה די מרוצה עצמו ואת חייו, אלא אם אתם רואים את עצמכם בעצמכם, תוכלו להבחין כמה רגעים ומצבים תדירות אתה "ריבה", "לשטוף", "לך להדליק סיגריה" או להשקיע נדודי שינה . הצעד הראשון כדי להבין איך להיפטר מהרגלים רעים - לזהות את האדמה שבה הם נובעים. זו יכולה להיות בעיה בעבודה, ויכוח עם בן זוג בחיים, מחשבות שליליות על העתיד וכאלה. אז קודם כל אנחנו צריכים ללמוד להתמודד עם הבעיות שלהם בלי סיגריות, אלכוהול, נדודי שינה, ודברים אחרים.

השלב השני

עודד כל לעזור בדמיון שלך כדי להחליט עבור עצמו כיצד להיפטר מהרגלים רעים. כדי לעשות זאת, הראשון, לחשוב על תריסר של תעסוקה חלופית באותם רגעים בהם אתה רוצה להרים סיגריה או ללעוס מסמרים. כך, למשל, אתה יכול לענג ממתק מועדף, צפייה בסרט המצחיק או האזנה למוסיקה נעימה, זה יכול להיות כל דבר. שנית, חשוב איך אתה יכול להיות גאה בעצמך ו להשוויץ לחברים ומכרים כי היית מסוגל להתגבר גחמה מושחת אלה. ואפילו טוב יותר - לדמיין בחיוך מאושר על פניו, איך אתה יכול לשבח את עצמך עבור כל חודש או שבוע, בלי הרגלים רעים. שמלה חדשה, כרטיסים למשחק הוקי, להישאר עם חברים - למלא את החיים שלך יותר שמח.

השלב השלישי

חבור אליו יקיריהם, פונה הימנעות הרגלים מזיקים בפעילות הקולקטיבית! תנו אשתו מתפנקת המאכל האהוב שלך או ערב נע לבד, הילדים לחלוק את האינטרסים שלהם ולבלות זמן רב יותר בבית. ספר לכולם על מחויבות קריאתם אותו מחבריו, כי כדי להתמודד עם משימה זו לבדה היא תמיד יותר קשה. ובאותו הזמן אתה כבר תדאג לזה לשלוט. זה יהיה תמריץ גדול, אם העונש על ההפרה שאתה עושה משהו מוחשי, משהו ממשי להפסד יורגש. כך, למשל, אחד התמריצים לשאלה "איך להיפטר מהרגלים רעים במהירות," יכול להיות ויכוח רשמי כנה על משהו חיוני. או שאתה יכול לארגן לתת ידיד סכום מסוים של כסף כקנס עבור כל פרה. אז זה יהיה על מנת להעשיר מקרוב על אותך ואתה תהיה חיסכון מ טוב יותר לרסן את עצמם.

השלב הרביעי

מקסימאלי להסיח את עצמם מן ההתמכרויות שלהם, לעבור את תשומת הלב שלך ולבלות זמן על דברים מהנים יותר. אם אתה לבד, לקבל את האובייקט של הערצה, ואפילו טוב יותר - הכיבוש, אם שותף במערכת יחסים או כיבוש יצירתי של אולימפוס. אם אתה נשוי, להתחיל מערכת יחסים מרעננות עם בעל / אישה או לעשות תיקונים בבית. אם כבר יש לך ילדים, לעסוק בחינוך שלהם, ואפילו טוב יותר - ללמד אותם משהו מועיל ומהנה עבור שניכם: לרכב על אופניים, התעסקות דגמי אוניות או כלי טיס, לפסל בחימר, דיוקנאות צבע - דבר.

ערך תהליך

אז תשנה את דעתך על דברים נעימים, החיים יהיו מאושרים יותר, והצורך להשתמש הרגלים רעים ייעלם מעצמו. ותאמין לי, אתה לא שמת לב שאתה יכול להסתדר בלעדיהם שבועות, ואז חודשים, ולאחר מכן כל יהיה לשכוח אותם. וגם, כמובן, היא תאבד הדחיפות שלה את השאלה כיצד להיפטר מהרגלים רעים: .. כסיסת ציפורניים, עישון, בעיות ריבה, וכו 'וכל כי אתה תהיה אדם מאושר, וכל העודף נשאר מאחור. זכור אחת ולתמיד כי הרגלים רעים לרדוף רק בחלשים שאינם מרוצים מחייהם, אלא משום - צאו רשימה זו.

נושא מיוחד

עם זאת, לא משנה כמה קשה לשלוט בעצמך, אפילו קשה יותר לעקוב אחר ילדיהם. לעתים קרובות הורים, רואים את ילדיהם בכל רגל, כוללים את המשטר הטוטליטרי ולבנות הכל כדי להיפטר האיסור שלה, עונש ומערכת עונש. זו שגויה מיסודה. ראשית, כפי שקורה עם מבוגרים, יש צורך להבין את המקורות של הבעיה. פסיכולוגים אומרים כי הרגל הילד הרע מחפשים מעט רגשות שהוא צריך כרגע. כך, למשל, ילדים לכסוס ציפורניים שלהם או השפתיים נושך כאשר מודאג, עצבני בגלל כשלים בבית הספר או במערכות יחסים עם בני גילם ולעיתים קרובות עקב בעיות במשפחה. אחרי הכל, כך שהם מנסים להרגיע את עצמו, כדי להתרכז חשוב, מלבד החוויות שלהם. על בסיס זה, ועלויות לבנות אסטרטגיה למאבק.

בהתייחסו

לשאלה "איך להיפטר מהרגלים רעים" (לילדים, זה חשוב במיוחד) התשובה היא מאוד פשוטה: כדי להפוך את צאצאיהם, הורים יקרים! דבר איתם מהלב, לעתים קרובות לבחור לנוח תרבותי, לבלות איתם בבית, הם הופכים עוזרי נאמן החברים הכי טובים. כמובן, זה לא אומר שאתה צריך לרדוף אותם מסביב לשעון, בכלל לא. רק להיות יותר קשובים להם. ותן את המראה של רגל רעה אצל הילד יהיה בשבילך לא יותר מאשר סיבה לצעוק עליו, אבל הסיבה לטרוח חיים ולהראות לו עניין יותר. והכי חשוב, אל תשכחו כי ההורים - הוא הדוגמה הברורה ביותר והמוסמך ביותר בעיני ילד. ומכיוון שלא skandalte המשפחה, ללמוד לשלוט ברגשות שלהם למען העתיד של הילד שלו, לעזור לו להתמודד עם חוויות אישיות שלו, לתגמל להצלחה, העלו אותו גאווה בריאה עצמם, לפתח שליטה עצמית יחד. אחרי הכל, כמו השיר הולך, "הראש כל האוויר בבית, וכל דבר אחר - היהיר". מכאן המסקנה: במשפחה מאושרת, הילד לא להתעכב על הבעיות שלהם וללמוד להתמודד איתם בלי הרגלים רעים.